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如何通过瑜伽来放松自己的身体？

如何通过瑜伽来放松自己的身体？通过练瑜伽如何才能放松自己的身体呢？在练瑜伽的时候，双眼轻轻闭上，搭配腹式呼吸，调整心态，让心境变得平和，让身心得到放松。不信你可以试试，效果明显到超乎你的想象！↑在景色优美

2024-01-26 阅读：88
如何通过健身训练纠正脊柱侧弯？

脊柱侧弯不仅影响体态美观，而且还会对身体健康造成很大影响，比如会造成胸部疼痛及一些很难根治的肠胃病等。关于脊柱侧弯的形成原因及矫正方法，详细介绍如下：什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯指脊柱的一个或多个节段在冠状面

2024-01-26 阅读：72
如何选择适合自己的瑜伽垫？

有一张好的瑜伽垫，不仅可以帮助你练习瑜伽，还可以减少练习时身体与地面碰触的疼痛感。市场上卖瑜伽器材的店铺有很多，实体店或者淘宝都可以买到，我们该如何根据自身的情况来买到最适合自己的瑜伽垫呢，我现在就帮大家

2024-01-26 阅读：22
如何选择优质瑜伽垫,练习者必备的知识点？

方法/步骤1:瑜伽垫于瑜伽人而言，就是日常生活的必需品。习练瑜伽越久的瑜伽人，越喜欢自带瑜伽垫。因为一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，更重要的是还能让你在瑜伽馆、旅途中和

2024-01-26 阅读：44
如何评价“体操女神”周捷的颜值？算不算是体

艺术体操一直是我们的体育强项，毕竟这是很考验运动员的协调性，论技巧型的运动，我们说第二没人说第一。艺术体操出现了很多世界冠军，但是并非只有冠军才被人记得。如果你拥有出色的颜值，那么一样能收获很多粉丝。今天

2024-01-26 阅读：21
如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？

别听楼下胡说，还散盘？那干脆躺着得了？岂不是更舒服！我们首先要知道，腿疼是业力所致，我们吃荤，杀生，贪嗔痴所致。今天我们腿疼就受不了，那众生被我们杀害的时候那种痛苦，恐惧又如何？血肉淋漓味足珍，怨深似海恨

2024-01-26 阅读：40
如何编排一节完整的阴瑜伽课？

阴瑜伽的练习有两种方式：1、拉长 2、施压一节完整的60分钟阴瑜伽的课程，同样需要主题、体式排序，今天分享伸展肾经与膀胱经的练习。蝴蝶式-金字塔式-婴儿式-鞍式-仰卧蝴蝶式-半蝴蝶式（左右）-海狮式-

2024-01-25 阅读：32
如何练习昆达利尼瑜伽，分享昆达利尼瑜伽动作

昆达利尼瑜伽练习一、开始姿势　　盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。昆达利尼瑜伽练习二、动作分解

2024-01-25 阅读：54
如何用瑜伽球给3个月宝宝做训练？

你以为瑜伽球仅仅局限于练瑜伽吗？no~no~no其实现在很多家长从宝宝小时候就开始注意锻炼其平衡力啦！在这里，瑜伽球可以作为我们选择的对象：1、让宝宝趴在瑜伽球上让宝宝趴在瑜伽球上,双手扶住宝宝胯部或大腿

2024-01-25 阅读：76