如何用瑜伽球给3个月宝宝做训练？

你以为瑜伽球仅仅局限于练瑜伽吗？no~no~no其实现在很多家长从宝宝小时候就开始注意锻炼其平衡力啦！在这里，瑜伽球可以作为我们选择的对象：

1、让宝宝趴在瑜伽球上

让宝宝趴在瑜伽球上,双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。宝宝适应这种运动方式的话，还可以跟宝宝聊聊天，拿玩具跟ta交流！

2、把宝宝放在瑜伽球上

首先，试着让宝宝趴着，适应后再试躺着，妈妈握着宝宝的腋下，慢慢的前后、左右、等各个方向的转动。这项运动适合6-12个月宝宝。玩瑜伽球的时候，爸爸或者妈妈一定要陪在宝宝身边，在家里的话可以选择宽敞一点、没有障碍物的地方

3、和父母一起练习亲子瑜伽

这项运动呢最好是宝宝3岁之后，7岁到15岁的小孩，也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。一般15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。

温馨提醒：在用瑜伽球给宝宝锻炼身体的时候一定要注意安全，力度要适当，多观察宝宝的状态

宝宝练习瑜伽的好处有哪些：

可以帮助孩子调整坐姿、提高孩子免疫力和提升孩子专注力

用清水或肥皂水清洗球的表面、用完之后直接撒气方便储存

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