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在炎热的夏天,如何保持身体凉爽成为人们最关心的问题。网络上充斥着各种各样的谣言,声称可以起到降温的作用,但事实是这样吗?请接受本冷却和防欺诈手册。
在炎热的夏天,大量喝水可以保护肾脏,保持身体水分,但夏天是更适合冷饮还是热饮一直存在争议。
那些认为热饮料更凉的人认为口腔和上消化道的神经会对水的热量做出反应,刺激大脑,产生更多的汗。出汗时,自然会凉的。人体每小时能产生两公升的汗液。出汗是降低体温的有效方法。
但是出汗太多不是件好事。如果不能及时补充水分,身体很快就会脱水,所以有些人建议不要喝热饮。有些人还认为夏天不应该喝太多的茶或咖啡,因为它们含有咖啡因,有利尿作用。
也有一些研究表明,冷饮是最好的冷却饮料。研究表明,剧烈运动后,通过测量喝冷热饮料时的核心体温,冷饮是最有效的降温方式。
但是这项研究有一个问题,许多人批评它是一种测量体温的方法。测量直肠温度以评估体温。然而,由于冷饮可以直接到达胃,而且胃离直肠很近,所以在这种情况下温度下降并不奇怪。其他研究小组使用8个温度计测量身体不同部位的温度,证明热饮料可以使人凉爽。
总之,喝热饮会让你流汗更多,感觉更凉爽。不过,如果天气特别潮湿或者你穿太多衣服,汗水蒸发不掉,你应该喝冷饮降温。
研究表明,只有当温度低于35℃时,风机才能发挥作用。如果温度高,风扇只能吹出热空气,容易引起中暑。天气特别热时,风扇甚至会引起脱水。
天气炎热时,风扇的冷却效果也会直线下降。虽然空气流动,但潮湿的天气使汗水更难蒸发。
此外,在炎热难耐的夏季,风扇吹来的风过多,使体温难以调节,导致免疫力下降、喉咙痛、鼻塞等,长时间吹在脸上可能会引起面神经家电维修一天能挣200元吗炎和面瘫!对孩子来说,对着扇子吹胃会使胃降温,引起肠蠕动过度甚至痉挛,并引起胃痛、胃痛、腹泻等
正常体温一般为36-37.5℃。当外界温度高于人体温度时,分布在皮肤、深层组织和器官中的温度传感器能感受到温度的变化,并开始出汗。如果出汗还不能降温,人体会将更多的血液输送到手脚散发热量,这也是为什么在夏夜睡觉时会觉得更热的原因。
不仅如此,由于出汗和加速血液循环需要心脏提供动力支持,因此也无形中增加了心脏的负担,特别是对老年人来说,因此与其他季节相比,夏季是老年人心脏病的高发季节。
但这并不意味着只有老年人才有中暑的危险,婴幼儿和慢性病患者也容易中暑。据统计,2003年至少有3万人死于欧洲经济过热。在法国死亡的15000人中,1321人死于64岁以下。
研究发现,运动后喝啤酒可能会导致脱水,但脱水与其他非酒精饮料的差异并不显著。最近的一项研究发现,虽然运动饮料和纯净水的补水效果最好,但啤酒的补水效果并不差。西班牙也有研究表明,跑步40分钟后喝啤酒和水可以补充水分,但对于人们为什么要在喝啤酒后上厕所还没有明确的结论。
上述研究并不是专门针对人体体温的研究,也不能证明啤酒可以降温,但可以肯定的是,饮用啤酒可以像饮用水一样起到补水的作用。