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如何拯救成年人的驼背、耸肩等体态问题？

肩颈疼痛？驼背含胸？练好这5个动作，让你告别体态不良你有为自己的体态不良困扰过吗？脖子前倾、溜肩、驼背含胸等等症状都会削弱个人的气质，既影响穿衣打扮，又容易引发肩颈疼痛。即使貌美如明星，驼背溜肩也会使她们

2024-01-25 阅读：84
如何拍摄优秀的瑜伽作品？

结合我的一次实际拍摄，分享一下如何拍好瑜伽摄影作品拍照之前要做好身体预热。1虽说拍摄瑜伽美照不同于瑜伽练习，但在拍照之前还是要做好身体预热。要进行简单的拉伸和力量练习，以免在摆拍过程中，拉伤身体的韧带，带

2024-01-25 阅读：41
如何拍好美丽的瑜伽照片？

拍照之前要做好身体预热。1虽说拍摄瑜伽美照不同于瑜伽练习，但在拍照之前还是要做好身体预热。要进行简单的拉伸和力量练习，以免在摆拍过程中，拉伤身体的韧带，带来意想不到的后果。选择合适的搭档进行合行。瑜伽美照

2024-01-25 阅读：87
如何成为一名瑜伽老师？瑜伽老师的收入如何？

如果你喜欢瑜伽，想成为瑜伽老师，我鼓励你加强练习，早日成为瑜伽老师，不仅自己身体状况变好，自己身材变好，还可以赚钱。1.怎么样成为一名瑜伽老师首先想成为瑜伽老师首先自己必须喜欢这个运动，其次能够熟练掌握各

2024-01-25 阅读：50
如何在工作间隙放松肩颈？

长时间的伏案工作，并且让姿势长时间保持在一种固定状态，比如低头玩手机等让颈椎远离其生理曲度，会让颈椎涉及到的肌肉或松弛或紧张的处于非协调受力状态，从而产生肌力的不平衡，慢慢的产生肌肉劳损，并且会使颈椎间盘

2024-01-25 阅读：77
如何在五十岁的时候还能保持身材紧致？

今年是我的本命年。如果我不刻意强调，别人会以为我是八零后。几天前跟一个63年的大姐在一起，来了个她的熟人，张口就说：这是你女儿哇？170，110斤，常被人误认为还年轻。在五十岁的时候还能保持身材紧致，只有

2024-01-25 阅读：87
如何去除新买瑜伽垫的塑料味道？

1、首先，要打开外包装；2、接着，使用柔软抹布沾温水擦拭；3、之后，放置在阴凉通风处一至两天，就可去除垫子上残留的塑料气味。建议练习瑜珈者选择进口瑜伽垫。瑜珈垫产品是于练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化

2024-01-25 阅读：82
在瑜伽里面什么样才算高级的瑜伽体式呢？

在瑜伽呢，什么样才算高级的瑜伽体式呢？通常我们会按照瑜伽体式的难易程度，把瑜伽体式分为初级，中级和高级三个等级。按照瑜伽体式难易程度的不同，对身体的要求也不同。瑜伽体式越高级对身体的整体要求就越高。瑜伽体

2024-01-22 阅读：89
在家里跟着健身软件练瑜伽和去瑜伽馆差别大吗

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！这个答案取决于几个前提条件：第一：你对瑜伽知识了解多少，在一个什么运动水平上。如果是一个初学者，这个学科的术语可能都不是很了解

2024-01-22 阅读：56