健康运动

  • 篮球跳投与三步上篮练习方法

    　　对于爱好篮球的初学运动者来说，学一些在篮球场上的基本运动技巧是非常有必要的，通过这些技巧的锻炼不仅有利于在运动场上行走如云，也有利于自身篮球技巧的进步。如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩
     2024-04-02  阅读：33

  • 篮球投篮技巧，篮球怎么投最准

    　　三要点记住就好了1.眼力。用心和眼睛准确地确定球框的位置。2.手力。球出手瞬间要压出弧线。3.臂力。控制住自己的力量让球准确的投进。这需要都练习。此外，篮球练弹跳是需要哪些方法，方法可阅读：篮球练弹跳是需要哪些方法
     2024-04-02  阅读：78

  • 篮球怎么练，篮球新技巧：霸王步

    　　霸王步:禁区左边:上右+d)友情提示:用霸王步前是不能运球的情况下才能出,否则是出不来的..中间:左上+d右边:下左+d(另一种上篮,从禁区走出来,在自己上篮线(按照自己弹跳多少找自己的上篮线和灌篮线)附近用d转身,然后再用d加方向键上
     2024-04-02  阅读：45

  • 篮球单打必备技能有哪些

    　　1、【判断】： 即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里 球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球
     2024-04-02  阅读：83

  • 箭步蹲健身操 窝在家里也能瘦

    　　居家操谁说宅女不能瘦。喜欢休息时窝在家里的mm，不要总坐在电脑前舍不得离开，在家中做一些简单的，轻松减掉赘肉。箭步蹲a.站姿，双手叉腰，挺胸抬头b.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的
     2024-04-02  阅读：94

  • 简单的屈伸运动 美胸如此简单

    　　每个女人都想拥有一对美胸，今天小编给大家介绍的就是简简单单的三个拉伸胸部的运动，看似简单，其实效果很好，只要长期坚持练习，你会得到想象不到的效果哦。牵拉运动1、站或坐着，2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢
     2024-04-02  阅读：99

  • 空中跳“芭蕾” 长沙运动风筝高手要创世界

    　　三湘都市报9月20日讯“看惯了小巧细致的风筝，这种又大又快的风筝还真让人眼前一亮！”今天下午，在长沙沿江风光带潇湘大道旁的草坪上，一名放风筝的高个中年人吸引了许多市民的目光。他双手紧握着两根缠着风筝线的把手，紧盯着远处巨大的黄色扇形风筝
     2024-03-30  阅读：74

  • 穴位治疗烦躁

    　　症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，十宣穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。另外，按摩哪些穴位可补
     2024-03-30  阅读：20

  • 穴位刮痧助醒脑增食欲

    　　　　最近，母亲受凉后引起严重感冒，起初高热达39℃，随后又咳嗽不已，且食欲和精神都极差。打了数十天抗生素和抗病毒的点滴，却没有什么好转。后来，有人建议试试中医。中医师用风油精在她头上几个部位擦了一下，从风池穴开始，沿着颈椎刮痧至定喘穴、
     2024-03-30  阅读：56
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