健康运动

  • 经常打羽毛球的人胖不起来

    　　经常打羽毛球可以达到减肥效果。一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗?1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运
     2024-04-11  阅读：49

  • 经常打太极拳 保护老年人心肺耐力

    　　打太极拳的好处， 你绝对想象不到老年人打太极拳的好处，专家指出，经常打太极拳可帮助老年人预防以及控制各种终身疾病。那么，老年人打太极拳的好处都有哪些呢？健身研究发现，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁。今天给大家带来有关老
     2024-04-10  阅读：66

  • 经常打乒乓球可预防近视

    　　乒乓球是我国的国球，很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体，实际上，打乒乓球不仅可以锻炼身体，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到8
     2024-04-10  阅读：57

  • 经典：爵士舞自学教程

    　　首先还是要介绍一下NEW JAZZNEW JAZZ是古典爵士与拉丁，中东肚皮舞，HIPHOP的结合，现在也有说法将NEW JAZZ归类在HIPHOP之内成为一个新的HIPHOP舞种。现在很多的明星，如布兰妮，韩国的李孝利，全慧彬等，都是
     2024-04-10  阅读：14

  • 经典普拉提塑造柔柔细腰

    　　如何在动作过程中保持身体平衡？ 　普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做侧卧踢腿时为了稳定
     2024-04-10  阅读：98

  • 终极猜想跨服大战即将来袭

    　　原文链接：http://www.cs1j.com/a/zuixinchuanshisf/2017/0430/280.html　　号外号外！《悍将传世》暑期强档，首届跨服大战即将打响！　　跨服这一概念在客户端游戏中颇为常见，但在页游中却非
     2024-04-10  阅读：29

  • 终于完成了运动成功训练的训练

    　　终于完成了运动成功训练的训练。今天是成功训练训练的运动。也是最后一天。终于完成了全部的训练。成功训练有一套系统的指导成功的理论。从唤醒成功欲望,帮你认识自己,分析自己,确立你的人生目标,细化目标等一系列成功的步骤到时间管理,专注等在成功
     2024-04-10  阅读：84

  • 练马甲线 雕塑局部肌肉

    　　要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以就教你怎样练出马甲线。怎样练出马甲线教练自行发展出3招养成法，可帮助局部肌肉雕塑。包括地板动作反向卷曲与侧棒式，以及在办公座位上就能练的座椅抬膝。反
     2024-04-10  阅读：32

  • 细腰翘臀爵士舞操 热身+舞步提臀

    　　谁说办公一族只有粗腰肥腿！其实只要我们每天拿出15分钟，来段热辣的MTV jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得！热身STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，
     2024-04-10  阅读：64
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