健康运动

  • 甩腰减肥舞蹈 让你拥有小蛮腰

    　　减肥的方法有很多，但是科学的减肥方法并不多，有的依靠减肥药物要么就是浪费了钱钱没有瘦下去，要么就是副作用很大，要么就是容易反弹。今天小编教您几招腰部减肥舞蹈的动作，让您轻松甩掉小蛮腰。腰部减肥舞蹈动作 轻松甩掉小蛮腰腰部减肥舞蹈提手纤腰
     2024-03-16  阅读：66

  • 甩掉脂肪 有氧舞蹈跳起来

    　　　　许多女星之所以可以保持好身材离不开每日的舞蹈训练，因此舞蹈是减肥塑身的好方法。下面我们一起来了解一下哪些可以练就小蛮腰的有氧舞蹈动作。　　瘦腰舞1. 90度角胯　　上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆
     2024-03-16  阅读：87

  • 用魅舞拉丁来减肥 永不枯燥

    　　是热情、狂野和性感的代名词，这是大家都知道的。如果你是个拉丁迷，不妨在你的舞蹈中 扭腰摆臀+搔手弄姿 ：慑人的眼神，撩人的POSS，让身体去大胆地调情。不仅可以为你赢得不少的掌声，还可以帮助你减肥!拉丁减肥一、电动翘翘臀技巧：A：腰部以
     2024-03-16  阅读：28

  • 用脚跟走路，保健功效大不同

    　　运动的方式很多，慢走，快走等。用脚后跟走也是一种简单的运动保健方式。那么用脚跟走路怎么走呢？给大家介绍以下具体的做法。1、前进和倒走法：身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，
     2024-03-16  阅读：75

  • 用精油养护秀发：茶树精油去屑防脱

    　　　　我最近掉头发很厉害怎么办呢？大河俏佳人的QQ群里有人说。　　是啊是啊，我也是，掉头发很严重，我都很长时间没敢剪头发了，头发越来越短。马上有人响应这个话题。没剪怎么会越来越短？我们很好奇。因为一梳头发就断了呀，还特别干。妹妹很苦恼。　
     2024-03-16  阅读：48

  • 瑜伽清肠的体式 摩天式、风吹树式

    　　瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。下面，小编给大家介绍瑜伽清肠术的5个体式 。清肠术的5个体式瑜伽清肠术的5个体式：1.摩天式：直
     2024-03-13  阅读：20

  • 瑜伽服选购指南 必备舒适、宽松

    　　F1求舒适宽松。呼应禅修、打坐的方便性，舒适、宽松成了瑜珈服饰的必备条件。F2追禅风时尚。在今年东方味浓得化不开的夏姿中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，带着印度风格的宽松剪裁的上衣，以绳带凸显的宽松长裤，舒适度可与运动服装媲美的亚
     2024-03-13  阅读：34

  • 瑜伽有何四季养生法？

    　　 　　金珠舞韵瑜伽乃中国古典音乐和印度哈嗒瑜伽体位的结晶，并针对四季的气候变化而诞生，其舞姿翩翩犹如花朵的一生，完全附合中医的四季养生之道。　　春----《兰花》
     2024-03-13  阅读：27

  • 瑜伽新招式缓解颈椎压力

    　　很多女性都做，你知道吗?瑜伽可以缓解颈椎压力哦!是上班族护颈的好方法!小编强烈推荐给大家，缓解工作压力。简易瑜伽 快速减轻颈椎压力猫伸展式动作： 跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱
     2024-03-13  阅读：79
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