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健康运动
男人人鱼线锻炼方式 斜侧扭转,缩腹运动
随着天气越来越热,大家对自己身材的要求也越来越高。少小不健身,老大徒伤悲。我们有变成中年胖大叔的奇洛里维斯,也有精瘦汉逆袭的张家辉。上周,张家辉和吴建豪各自发表血脉贲张的露肉写真,展示黄金8块肌与完美人鱼线。男人都练成这样了,女人们好意
2024-03-17 阅读:65
男人也拥有诱人电臀
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的,例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用,也可以作为下蹲硬拉的辅助。1.仰卧单腿抬臀仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀
2024-03-17 阅读:11
男人不热身能健身吗,男人不热身健身的好坏
在健身房里,有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习,比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等,结果往往导致健身者身体不适,甚至受伤,这多是因为他们锻炼的顺序不对,科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。我在健身房里便遇到了几位先下后上的受伤者:一位5
2024-03-17 阅读:23
男人“变态”式运动养生更长寿
运动养生的方法有许多种,其中,一些特立独行的方法起到的养生效果也是不错的。尤其是对男人来说,一些不符合常规的、甚至有些变态的运动养生方法,能锻炼到常规运动锻炼不到的地方,让你的健身更彻底。另外,一些独特的健身法还特别适合男士发泄多余的精
2024-03-17 阅读:27
电脑族怎么运动,电脑族的运动安排
伏案工作久了,总感觉肩颈不舒服,两边肩膀总会隐隐酸疼。但需每天面对电脑的我,却没有办法缓解这一症状。虽然也知道,长期在电脑前工作对身体不好,但只要一工作,又常常忘记了自身的健康。直到那天,当我做完一个文案,准备休息时,发觉肩膀疼得厉害。
2024-03-16 阅读:44
电脑族如何用哑铃,哑铃对电脑族的帮助
我们知道白领男人最烦恼的就是肩上的不舒服,因为他们大多数都是经常在电脑旁边,运动的时间很少,所以男人应该热爱于健身,男人健身的非常多,那么哪些健身的方法可以锻炼肩肌呢?我们知道健身运动能给我们带来很多的好处,那么男人健身的目的是什么呢?
2024-03-16 阅读:26
电梯间里可做俯身臂屈伸运动
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧!办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧
2024-03-16 阅读:21
田径运动的投标枪项目
标枪是田径运动投掷项目。1960年列为奥运会正式比赛项目,当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作了统一规定。掷标枪比赛是在4米宽的跑道上进行,投出的标枪必须枪尖先落地,还必须落在约29度角的投掷区内才有效。现代标枪的规格是,男子标枪重80
2024-03-16 阅读:25
田径史上最猛烈“风暴” 伦敦碗飞人战永载史册
和北京奥运会时的鸟巢一样,昨晨的伦敦碗也成为书写传奇之地。因为奥运男子百米大战的多项纪录被改写,博尔特主演的这部精彩大片注定会永载奥运史册。男子百米是田径场上焦点中的焦点,百米跑道上竞争激烈,想要突破前人纪录十分困难。和近几届相比,本次
2024-03-16 阅读:12
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