健康运动

  • 男人练腹肌 结合多种仰卧起坐

    　　作为MENHEALTH的模特，是有压力的，如果我的身材不能随时保持良好的状态，那编辑就会让我走人而另寻他人了，这对我来说绝对是个很大的精神动力，决不能在拍摄前一个星期临时抱佛脚，必须把工夫用在平时。我已经40岁了，经常出差，和你一样有着
     2024-03-19  阅读：90

  • 男人练腰的方法，练腰的运动有哪些

    　　身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧!第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧
     2024-03-19  阅读：84

  • 男人练瑜伽的好处超过女性 伏案工作者应常练瑜珈

    　　相对于足球、篮球等运动来说，瑜伽动作看起来非常柔和，表面上动作也不激烈。正因为这一点，让很多人认为瑜伽只适合女人练习。其实，世界上的许多瑜伽大师都是男性，而且男人练瑜伽的好处比女人还要多。男性更能领会瑜珈真谛男性练瑜珈首先就要破除这是一
     2024-03-19  阅读：22

  • 男人的腰部什么练，男士腰部锻炼的方法有哪些

    　　忙不完的工作，数不清的应酬，对朝九晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身
     2024-03-18  阅读：80

  • 男人的极限运动 完美特技与岩壁芭蕾

    　　在追求更高挑战极限的今天，极限运动成了一种时尚，这些运动对人的体能、胆量和承受力以及身体协调性、柔韧性提出了前所未有的考验。下面说说男人应挑战的三种极限运动。完美特技小轮车是如今最火、最具观赏性的极限运动，大街小巷，男孩子们早就颠起自己
     2024-03-18  阅读：33

  • 男人持久跑步的最好方法

    　　男人跑步要讲究方法，而且要坚持打持久战，否则半途而废不如不跑。要打持久战就要讲究方法，否则乱跑也是跑不久的。现在，就来一起学习男人持久跑步的最好方法：1.从走路到跑步喜爱跑步的人都知道，想要顺利地热身，几乎是不可能的事。只有上了年纪之后
     2024-03-18  阅读：12

  • 男人怎么锻炼腹部，男人练腹肌的方法有哪些

    　　在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌
     2024-03-18  阅读：76

  • 男人必学的性耐力锻炼法

    　　　　谁说排骨精和水桶男就不能成为床上的彪形大汉。经常锻炼可以加强男性的体力，其中也包括性耐力。以下的一系列练习能让男性在床上体现更良好的状态，实现更完美的床上运动。　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地
     2024-03-18  阅读：78

  • 男人应该重点锻炼双肩与腹部

    　　经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。1、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(和引体向
     2024-03-18  阅读：36
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