健康运动

  • 称心运动鞋的标准

    　　在体育运动时穿着的运动鞋其实大有讲究，不合适的运动鞋会使运动伤害几率增加。日前，在如何选购合适的运动鞋方面，广州国民体质监测中心的专家接受了记者采访。一双运动鞋不能 包打天下在做各种体育运动时，脚的活动幅度加大，足部肌肉和韧带处于紧绷状
     2024-03-30  阅读：31

  • 科研竞走惊喜无限

    　　国家竞走集训队成立，同时国家竞走队科研课题组也随之成立。竞走队云集了全国优秀运动员和教练员，科研小组则由北京体育大学副校长田野亲自牵头，由北体大运动人体科学学院院长谢敏豪负责，组成强强联合，使竞走队取得全国锦标赛一次比赛14人次达到国际
     2024-03-30  阅读：70

  • 科学解释：爬楼梯健身秘密

    　　爬楼梯运动，爬楼梯时要讲究科学的方法，一口气爬很多层楼，爬楼梯既因地制宜，又简单易行，成为很多人选择的健身方式。在国外早有人将爬楼梯称之为运动之王。据运动医学家的测定， 人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐
     2024-03-30  阅读：37

  • 科学解析荡秋千的好处

    　　荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，我们都知道荡秋千是我们儿时经常玩的一种娱乐方式，对于我们的儿童时期又非常多的美好回忆，现在有关专家表示荡秋千也对我们的身体有非常多的好处。下面我们请听专家的分析。荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、
     2024-03-30  阅读：46

  • 科学的健身让你少走弯路，如何科学的健身

    　　在塑身的健身路上，你总会遇到一些形形色色的误解，它们隐藏在你的塑形观念、运动方式和饮食习惯中;它们时刻都在等待时机，一旦你放松了警惕，它们就会变成你塑形道路上的种种障碍。在你自认为完美无缺的塑体计划中，总是充满着种种谎言与误区。你是否遇
     2024-03-30  阅读：69

  • 科学的健身能让身心放轻松

    　　现在由于社会和家庭的双重因素只是很多的朋友们都已经开始有非常重的负担，而且会因为这个使得自己的精神和心理压力越来越大，今天专家将教给我们三种松腰法来放松身心。第一种松腰法：上下蹲起上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环，
     2024-03-30  阅读：68

  • 科学生活 “运动金字塔”

    　　近日，健康专家推出了运动金字塔。从健康养生角度来看，金字塔所推介的运动科学易操作，在金字塔的基层是做家务等生活劳动，十分适合老年人的身体状况。第一层：生活中的运动 这类活动主要包括走路、爬楼梯、园艺活动、家务、逛街购物等。其中以走路、园
     2024-03-30  阅读：94

  • 科学深蹲的尺度

    　　到底深蹲多深为合适呢？研究与经验表明，当你蹲到膝关节与臀部的角度低于水平线的时候，深蹲动作是最安全也最有效的。有一些传统的观点认为当膝关节与臀部呈90度的时候，深蹲动作是最安全的，但是这个观点在当前已经过时，虽然90度的深蹲会减少对膝盖
     2024-03-29  阅读：42

  • 秋季户外运动三大注意事项

    　　　　秋季是从事户外运动的绝佳时机，但户外运动也有需要注意的地方。下面小编给大家介绍三条秋季户外运动注意事项，掌握这些户外运动注意事项是为了让人们更健康的多做户外运动。　　第一，注意保暖，防止受凉。　　因为冬天出来运动，为了活动方便，往往
     2024-03-29  阅读：36
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