健康运动

  • 练太极拳的适宜环境

    　　太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。在哪种环境下比较
     2024-04-06  阅读：71

  • 练太极拳气喘的处理方法

    　　太极拳是中国古老的一种修心养生的，可以让人们的身体素质得到很好的改善，而且太极拳是根据阴阳五行之说练就的，综合吐纳术，武术来练就的，因此练就太极拳可以平和阴阳，调节神经，疏通经络只功效。怎么减缓和避免太极拳时出现的气喘太极拳采用腹式深呼
     2024-04-06  阅读：76

  • 练太极拳必须学拳、修拳

    　　太极拳是一种古老的保健武术，是一种老少皆宜的运动，是养生健身不错的选择，已经从中国走向世界。但是，有些习练太极拳的爱好者，尤其是一些初学者，对于如何练好太极拳，都不是很清楚，非常茫然，那么究竟如何练好太极拳呢？如何练好拳如何练好太极拳？
     2024-04-06  阅读：68

  • 练太极拳先学会放松

    　　太极拳是最适合中老年健身的运动，太极天天走，活到九十九，它会使人们的生活变得更加健康快乐。练好太极拳的关键是什么呢?是松，就是要学会放下。 提这个松字，我学太极拳数十年了，到了近年才悟到其中道理。我老师杨澄甫先生一天到晚坐在那儿，不发一
     2024-04-06  阅读：18

  • 练咏春拳 肾气归元+防治鼠标手

    　　标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得 潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。肘底标指利关节对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的键盘肘。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌
     2024-04-06  阅读：103

  • 纤体瑜伽的功效 排毒驻颜+医疗健身

    　　呼吸伸展间保健，柔韧协调中排毒驻颜。形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。经过精心地
     2024-04-02  阅读：22

  • 纤体瑜伽功效 提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧

    　　瑜伽体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌线体，将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，纤体瑜伽也不例外。浅谈练习
     2024-04-02  阅读：34

  • 纤体瑜伽体式 侧伸式+眼镜蛇扭动式

    　　总的来说纤体瑜伽具有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；因此从令一个角度来说，纤体瑜伽也具有减肥功效。那么纤体瑜伽有哪些体式呢？下面就和小编一起来学习学习吧。
     2024-04-02  阅读：11

  • 纠正有氧运动的错误观点

    　　　　有氧运动的健身效果非常好，而且大家可以根据喜好选择自己喜欢的运动。不过练习有氧运动的前提是了解什么是有氧运动，只有这样才能最大程度的发挥有氧运动额的效果。下面来纠正一些有氧运动的错误观点吧。　　错误1：力量训练不能提高柔韧性　　谁说
     2024-04-02  阅读：59
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