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健康运动

白领减压练跆拳道还能结实小腹

　　跆拳道让我反应更灵活，小腹也结实了许多，而且也是发泄的好方式。在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现场，应邀前来的韩国跆拳道高手会教练杨惠芸对记者说。让我反应更灵活，小腹也结实了许多，而且也是发泄的好方式。在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现

2024-03-24 阅读：25
白领健身注意饮食运动前后吃什么各不同

　　健身运动前不能饱肚，也不能饿着肚子，以防血糖降低，影响身体健康。运动前1~2小时之间最好可以适当的吃一些高纤维的饼干、优酪乳、葡萄干、新鲜水果等等，适当的进食可以帮助运动的时候更有劲，防止血糖降低。运动的时候肚子里有食物的话，血液就会从

2024-03-24 阅读：45
白领健身新潮：秀钢管

　　女孩们在钢管上倒立，锻炼纤腰练钢管对臂力要求很高，俯卧撑也是一项基本功说起钢管舞,大家都会以为只是在酒吧和迪厅里的那些舞女才跳的。如今,这种舞蹈成了福州女孩一种新潮的健身方式，而且是改进版的钢管舞：椅子加钢管。昨晚6时许，记者走进福州

2024-03-24 阅读：86
白领健身操五式就可以在办公室里养生

　　白领健身操有哪些?白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以远离疾

2024-03-24 阅读：39
白领做哪些运动，白领做时尚运动的方式

　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自

2024-03-24 阅读：77
白领上班如何应对“秋乏”？

　　几场暴雨让很多市民逐渐感觉到天气正慢慢转凉，酷热难眠的夜已经渐渐离我们远去。似乎大家都欠下了一笔休息账，想在凉爽的夜晚尽情睡上一觉。这样的表现就是常说的秋乏。那么上班族要如何解乏呢?拒绝烧烤减轻疲劳感秋高气爽的时节，人体各种生理系统也相

2024-03-24 阅读：95
登山：健康的生活

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使

2024-03-24 阅读：58
登山适合秋季健身的运动

　　天气转凉，即将步入秋季，计划也要跟着季节的变化而变化，那么运动专家推荐大家，最适合秋天的健身运动是登山。诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来的《登高》。诗仙李白也有攀崖历万重的诗句。王维的《九月九日忆山东兄

2024-03-24 阅读：28
登山运动需要注意些什么呢？

　　户外登山注意事项：登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易?下面就来说说登山运动的5大注意事项，一起来看看吧。1做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是

2024-03-24 阅读：44

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白领减压练跆拳道还能结实小腹

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