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好马配好鞍，瑜伽服和瑜伽垫应该配一整套吗？
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俗话说，好马配好鞍，要想要将这一系列的动作做到完美，那么瑜伽服和瑜伽垫要配合着完美的动作，那才是最好的。如果你能够将瑜伽动作做到最好的话，那么你就应该配一整套完美的瑜伽服和瑜伽垫，才能够真正的显示出你的精华的光彩。
1.身体坐立在地面上。
2.双腿平直向前伸直，双手放在身体两侧。
3.将左腿绕过右腿，放在身体的右边。
4.右腿笔直向前伸直，将右手放在左腿膝盖上。
5.将左手向后伸展，带动身体脊柱向后扭转。
2.右腿向前跨一大步，在身体只能做出弓步状态，有左腿向后伸展。
3.左腿向后生长过程当中，脚背与地面贴紧。
4.双手俯卧在地面上，帮助身体上半身直立。
5.慢慢的弯曲右脚膝盖，将右脚小腿与地面呈90度的状态。
6.身体保持稳定以后，将右手撑住地面上，帮助身体直立。
7.用左手抓住左脚脚背，帮助身体拉伸。
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你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！如果你喜欢我的文章，还请点“关注”。
问：瑜伽垫有什么好的推荐吗？
答：贵一点的推荐你用PU材质的瑜伽垫，便宜一点的推荐你用TPE材质的瑜伽垫。
我会以材质、尺寸厚度、品牌价格帮你挑选最合适的瑜伽垫。
材质每种材质都有各自的优势和不足，它们会影响到瑜伽垫的舒适度、回弹性和防滑性等方面，其中常见的有TPE瑜伽垫、天然橡胶及PU瑜伽垫、PVC瑜伽垫、亚麻瑜伽垫、布垫等。
TPE瑜伽垫弹性佳，防滑效果好，轻便易卷，但是刚开始用久了容易起翘边。
PU瑜伽垫防滑效果最好，弹性十足，厚实贴地，美中不足就是携带不方便和气味大。
PVC瑜伽垫物美价廉，但不太推荐，因为不防滑、且气味大，不贴地。
亚麻瑜伽垫防滑性会比TPE材质好一点，弹性一般，稍微偏重，比较粗糙。
布垫没有啥防滑性，适合瑜伽高手练习。
厚度1-3mm。这种类型的瑜伽垫较薄，一般都是天然橡胶和布垫瑜伽垫。适合资深的瑜伽练习者。
4-6mm。常见的有TPE、PVC等瑜伽垫，适合中级的瑜伽练习者。
8-10mm。这种就是健身垫了，适合关节敏感者及中老年人的瑜伽练习者。
品牌价格制造瑜伽垫没有很大的技术壁垒，绝大多数厂家都可以做，但是为了更好的质量和安全材料，我建议选择品牌的瑜伽垫。
高端品牌Liforme土豪垫。价格昂贵，防滑效果极佳，配有美丽图案和线条，价格一千多左右。
Lululemon土豪垫。防滑性好，弹性十足，颜值高，价格在五百左右。
一般品牌哈他瑜伽垫。颜值比较高，防滑性和弹性都还可以，价格在一百多左右。
奥义瑜伽垫。性价比还可以，满足大多数普通习练者的要求，价格在一百出头。
结语：介绍了这么多，我来具体给你推荐几款瑜伽垫吧，新手想要价格适中可以选择哈他、TPE材质、4-6mm厚度的瑜伽垫，要求高一点对价格无关系的可以选择Lululemon、PU材质3mm左右厚度的瑜伽垫。
天竺幽兰观点：瑜伽不是灵丹妙药，更不可能包治百病，作为瑜伽老师，抛开套路、名利、商业潜规则，努力学习，不炫技，少动手，勤讲解，科学、合理、安排体位，避免瑜伽伤害，才对得起这个称谓。
每天超过五课时，就可能存在职业病，对腰椎过度使用，用嗓过多，加上教室空气浑浊，不利上呼吸道健康，所以只讲理论不当教练是我明智的选择，努力把理论研究提高，讲深讲透，让每个人都能成为自己的教练，一个人练，叫修炼，练自己适合的体式，呼吸洁净的空气，何乐不为？一群人练，叫锻炼，随大流，盲目练，效果不好，效率低，瑜伽不是竞技运动，做最好的自己，不攀不比，才是修炼瑜伽的意义，达到身心灵的和谐健康。练习瑜伽最直接的收获是精力充沛，心态平和，静养内脏，动练四肢，四肢骨骼肌在静力或拉长时，肌纤维的刺激比动态运动更长更有效，瑜伽呼吸法与保持体位姿势时的完全配合，能促进平滑肌积极工作，促使内脏器官功能积极协调，保持年轻状态，体式的合理互?，才能确保四肢骨骼肌保持形态不变，不萎缩，有力量，远离阿三体型（腿细肚子大）印度人修炼的瑜伽，大多以离心体位为主，过度使用腰椎、关节、?带，忽略了腹部和肌肉力量的练习，参阅艾扬格巜瑜伽之光》便有答案。不同气候条件下有不同练习方法，印度常年高温、高湿，体表温度高，更利于完成高难度体式，而内脏器官得不到血液滋养，所以寿命不长，不可抹杀瑜伽强身健体，延缓衰老的功效，寿命长短与气候、遗传、饮食习惯、心态、环境、运动方法有密切关系。更多理论研究，敬请关注，提问分享，善言善行，善因善果，我用瑜伽诠释！