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天很冷。你是否胃口大,对美味食物的抵抗力下降,但你担心吃完后会发胖?别害怕,小编会给你带来适合冬天的减肥粥。我相信每个人在满足食欲的同时,都会有一个减肥的惊喜。一般饮食粥包括高粱、红豆、薏苡仁、红薯、鲤鱼、茶、酸枣、荸荠、山楂、松仁、黄瓜、冬瓜、莲子等
方法:取玉米粉100克,用冷水搅拌成糊状;将红薯洗净去皮,切成块,放入锅中煮沸,放入已调制好的玉米粉中,然后将切好的红薯一起放入水中。继续搅拌以防玉米粉粘在锅底。
玉米粉含有不饱和脂肪酸和其他营养物质。甘薯有饱腹通便的作用。这是冬天减肥的最好方法。
大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含多种维生素和矿物质的碱性食物。大豆脂肪能降低胆固醇,对动脉硬化和高血压也有疗效。芝麻也叫亚麻。”《神农本草经》说:“它能滋补五脏,益气,长肌,补髓健脑,长时间保持身体清爽。”
配制:大豆100克(水半天)、芝麻炒20克、磨粉(超市可买卖现成芝麻粉)。首先,用大豆煮粥。你可以加汤(也可以罐装)。粥滚好后,加入芝麻粉和盐调味。
古代文学中仍有许多关于芝麻的传说。据《本草纲目》记载,“服用黄麻百日,可祛除一切慢性病。再过一年,身体就不饿了,再过两年,白发就会变黑,再过三年,牙齿就会变了。”
所有这些,虽然还不够相信,但都与“长时间照顾自己”和“滋养衰老”的含义相通。具有滋补肝肾、润泽五脏、滋润皮肤、红润有光泽、降血脂、降血糖、延年益寿等功效。
吸收积极的食物可以提高基本代谢率,因为你可以排除额外的能量时,你休息,这就是为什么许多人吃很多,但仍然保持苗条。因此,如果减肥者能够适当地吃阳气食物,他将能够得到事半功倍的效果。
制法:生姜8g切成薄片或细料,两枣(凉时,去枣用两葱),米饭100g与高汤一起石家庄家电维修电话煮粥,适宜加盐、麻油调味。避免:避免发烧。
方法:取紫蒜50克,放入开水中煮1分钟,然后将大米100克放入开水中煮粥。粥后,再将蒜放入粥中,加入少量盐、姜和油,煮5分钟。
大蒜不宜煮过头,否则效果会降低。适当避免:胃虚弱不能常吃,患有慢性胃炎及胃十二指肠溃疡的老年人忌服用。眼睛发红的不要吃大蒜。