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在生活中,有很多成功的白领。它们外表看起来很漂亮,但实际上却处于亚健康状态。各种各样的问题都会感染他们。这似乎是世界上最可悲的对比,也是很多白领男人最不愿意面对的。让我们听听专家对“白领男性健美”的建议:
突出的“啤酒肚”不再有威望。它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉肿胀。爬楼梯、游泳、散步和划船可以帮助你控制家电维修售后申请点和减少腰围,从而使你的身体重心回到原来的正常位置。
这似乎是一个很少提及的话题。”斯金利说:“大多数人只是弯腰抓住物体,然后起身离开,但事实并非如此,因为这会给你的背部造成过度的压力,很容易导致剧烈疼痛和慢性不适。
“大多数男性的关节不是很灵活。”太阳穴和腓肠肌周围很容易产生张力,正是这种张力导致了骨下垂和背痛。
有一个很好的方法可以缓解这种症状:躺在地板上,双手环绕左膝,慢慢地将膝盖引到身体上,持续10秒左右,然后是右膝。开始时每天做一次,然后增加到每天2-3次。
“男人和女人最大的区别是,男人喜欢通过运动来培养与朋友的同志关系。”。戴维斯博士说。商场打斗一周后,无论是对抗激烈的篮球比赛还是相对温和的高尔夫,都能让大大小小的“部位”放松。
定期拉伸运动;严格控制体重,参加适当的有氧训练班;每周末进行一次切实有效的锻炼,增强肌肉力量。