健康运动

  • 练瑜伽的安全隐患 影响心肺功能

    　　重庆体育局产业处有关负责人印证了这一说法。该处负责人说，目前他们是把瑜伽项目纳入健身项目来管理的，从事瑜伽项目的场馆或健身机构，应先经过体育管理部门备案后，再到工商部门办理相应证照，这样才能从事瑜伽项目。但从目前的情况来看，条件达不到要
     2024-04-08  阅读：52

  • 练瑜伽的好处和最佳时间

    　　　　选择一个练习瑜伽的最佳时间，不仅能提升瑜伽练习的效果，而且会给身体带来很多意想不到的好处。对于瑜伽练习者来说，只有掌握最佳的练习时间，才能最大程度的发挥练习瑜伽的好处。　　很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其
     2024-04-08  阅读：62

  • 练瑜伽的好处 可以减掉大象腿

    　　为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧！ 下面推荐三式瑜伽，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿！动作一：树式主攻：不良姿态，消除象腿单腿平衡站立的姿势使人
     2024-04-08  阅读：39

  • 练瑜伽用心练习呼吸 不一定要吃素

    　　世界各地的人都在练，可瑜伽到底是什么，很多人说不清楚。让我们来看看印度瑜伽大师阿密特阿亚是怎样理解瑜伽的。用心练习就有收获在瑜伽馆的冥想室里，阿密特席地而坐，身着白t恤，双腿盘成莲花状，目光和善而纯净。阿密特是印度甘地与自然疗法学院的主
     2024-04-08  阅读：92

  • 练截拳道的好处 健脑益智、形成人格

    　　中华习武的优良传统讲究习武先习德。通过爱国主义教育和师生间的互敬、礼仪、同学之间的相互礼让等，让学生知道尊重和方法，知道怎样做才是礼、仪的表现。健脑益智：训练可给大脑许多良好刺激。练习过程不仅是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识
     2024-04-06  阅读：91

  • 练就Ｓ形线条的运动

    　　许多妇女一到中年或是由于生育或是由生活习惯，身体发福变形，妙龄时期的S形身材毁之殆尽，其实中年妇女可以通过运动，来保持或重塑女性的性感曲线。腰腹部肌肉锻炼站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一条腿向后
     2024-04-06  阅读：99

  • 练就完美强壮的肌肉要这么做

    　　1、先疲劳再重复法先做综合肌肉群练习，紧接着再做局部肌肉群练习。如至少有四块肌肉参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。根据先疲劳再重复的原则，首先练卧推(采用超组数法)，然后，卧在板凳上持哑铃做飞
     2024-04-06  阅读：41

  • 练好普拉提的8个要点

    　　　　训练时要集中注意力，静静聆听身体的感觉。　　动作要到位，尽量做到教练要求的位置。　　充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。　　做动作时，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。速度不宜太快，与动作的速度基本一致。运动时
     2024-04-06  阅读：92

  • 练好截拳道的基本功和注意事项

    　　截拳道英文名称：Jeet Kune Do。截意味着拦截阻截、防守，拳意味着拳脚、攻击、反击，道即方式方法。意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。那么，怎样练好截拳道呢?以无法为有法，以无限为有限是的纲领和要义。它将东西方哲学理念
     2024-04-06  阅读：94
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