健康运动

  • 游臂保健操 有回春医疗效果

    　　回春保健操是一大深受中老年朋友喜爱的保健操。为了便于练习,小编为大家整理了一些回春医疗保健操练习方法，希望可以帮助到大家。回春医疗练习方法准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空
     2024-03-02  阅读：83

  • 游泳需作何准备，游泳的必备品有哪些

    　　游泳必备品游泳是很多人都喜欢的一项运动健身项目，尤其是在炎炎的夏日，不仅能够解暑还能够健身。但是在游泳前我们需要准备一些，以便在游泳时能够健康安全的进行体育运动。一、合身的游泳衣裤游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身
     2024-03-02  阅读：71

  • 游泳防止耳朵进水的方法

    　　很多人喜爱游泳，可是也遇到一些麻烦，比如：游泳时难免钻进水里，这时连带着耳朵也进水，那是相当的难受。我们该做什么防止耳朵进水呢?1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，
     2024-03-02  阅读：60

  • 游泳过度的危害 游泳肩与肩周炎

    　　游泳过度有什么危害？什么是游泳肩？游泳肩与肩周炎有什么区别？我们接下来为大家介绍。原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的游泳肩，早知如此，自己就不瞎折腾了！正在南京市中西医结合医院疼痛科就诊的市民孙先生告诉记者，天热以来
     2024-03-02  阅读：90

  • 深入了解有氧舞蹈

    　　　　1、有氧舞蹈　　有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有
     2024-02-28  阅读：65

  • 淑女要常打羽毛球

    　　羽毛球是一项大众化的球类运动。可是你可不要小看羽毛球这个小球哦，它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。今天小编带大家一起看看，羽毛球这个东西是怎么有用法?从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼
     2024-02-28  阅读：57

  • 润肤美肌菜：西兰花保持皮肤弹性

    　　　　日常生活中，不同的食品往往有不同的功效，一些好似普通不過的家居小菜往往也有意想不到的护肤作用。　　西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
     2024-02-28  阅读：88

  • 消除疲劳要选择哪些运动？

    　　最佳健脑运动一般来说，运动都能健脑，同时，运动也是一种积极的休息方式，当运动中枢兴奋时，就可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。有人做过试验，让脑子连续思考2小时，然后停下来休息，至少需要20分钟才能消除疲劳，而用运动方式则只需
     2024-02-28  阅读：16

  • 消除健身疲劳咱有好方法

    　　我们在较大强度的运动过后通常会有明显的疲劳感觉，要想尽快地消除疲劳，除了充分的休息之外，合理的营养补充是必不可少的手段。那么，如何通过营养手段来消除健身疲劳呢？我们的而身体就好像一部赛车，这一部赛车要跑得快，有两个关键因素，即发动机和汽
     2024-02-28  阅读：61
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