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游泳过度的危害 游泳肩与肩周炎

时间:2024-03-02 10:38:00   作者:www.58hx.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  游泳过度有什么危害?什么是游泳肩?游泳肩与肩周炎有什么区别?我们接下来为大家介绍。原以为是游泳受凉患上了肩周炎,谁知道竟然得的是传说中的游泳肩,早知如此,自己就不瞎折腾了!正在南京市中西医结合医院疼痛科就诊的市民孙先生告诉记者,天热以来
  

游泳过度有什么危害?什么是游泳肩?游泳肩与肩周炎有什么区别?我们接下来为大家介绍。

原以为是游泳受凉患上了肩周炎,谁知道竟然得的是传说中的游泳肩,早知如此,自己就不瞎折腾了!正在南京市中西医结合医院疼痛科就诊的市民孙先生告诉记者,天热以来就有空就去游泳馆锻炼,但是上周末回家后发现肩部不是太舒服,夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎,所以就在家试着爬墙疗法自诊自疗,哪儿知道自作聪明!到医院确诊才知道是游泳过度造成的。

该院疼痛科主任周建斌介绍说,大家游泳的时候,所做的动作对腰椎、颈椎及全身肌肉都会起到锻炼作用,但是过度游泳会对肩部造成损伤,即很多网友所说的游泳肩。实际上临床上有个专有名词,叫做肩关节撞击综合征,实质是一种肩部软组织的慢性炎症。对于很多游泳姿势不规范的市民来说,更容易患上这种病,用力过度甚至导致肩袖撕裂。

周建斌说,近日在门诊他就收治多名这类患者,有九成都是误认为自己患上了肩周炎,所以以前的自疗方式全都失效了,导致病情加重。

什么是游泳肩?

游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,然而,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成游泳肩。

南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋炎成解释,顾名思义,游泳肩是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤,学名是肩关节撞击综合征,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱(肱二头肌、长头肌腱)损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱,其实质是一种肩部软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。

宋炎成介绍,在游泳时,上臂旋转外展但又受到水的阻力,对肩部的压力很大,无论哪种泳姿,游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确,都会让肩袖处于过度运动状态。尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势,拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见,如用力过度甚至导致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者,游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击,从而导致肩袖损伤。

游泳肩的临床症状主要是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说,急性损伤时表现为肩部剧痛,肩部的外展能力减退;慢性损伤时,肩部隐隐作痛,肩部外展时疼痛,外展受限。

游泳肩常被误为肩周炎

宋炎成说,除了急性损伤的游泳肩患者,很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎,从而忽视病情或擅自采用治疗肩周炎的方式来处理游泳肩,导致病情加重。比如,肩袖损伤需要休息,避免运动劳损,而肩周炎则需要适当运动。若判断错误,患了游泳肩后还拼命运动,则会加重病情。

一般来讲,如果游泳结束后觉得疲乏,那是肌肉疲劳,休息数日即可消失。但如果出现肩部持续疼痛,应到医院骨科检查,明确诊断。一旦诊断为游泳肩,则要接受专科医生的治疗。在疼痛减轻或炎症逐渐消退后,还需要在医生指导下做一些肩部的恢复性活动。但在恢复期间不要急于去游泳,在日常生活中也要避免提物。

所以,大家游泳时要注意适度,不能过量,以免引起身体不适,如出现肩部持续疼痛,建议及早去医院诊治。此外,欲了解游泳使人健康是需要技巧的 可阅读:游泳使人健康是需要技巧的


标签: 游泳  肩部  损伤  肩周炎  过度  疼痛  
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