健康运动

  • 下肢增高运动 跳高、撑杆跳、跳远

    　　在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在(运动食品)时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进
     2023-09-17  阅读：17

  • 下水须知：游泳必备装

    　　游泳是很多人都喜欢的一项运动健身项目，尤其是在炎炎的夏日，不仅能够解暑还能够健身。但是在游泳前我们需要准备一些游泳必备品，以便在游泳时能够健康安全的进行体育运动。一、合身的游泳衣裤游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身
     2023-09-17  阅读：98

  • 下水前的游泳装备大全

    　　不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为
     2023-09-16  阅读：101

  • 下斜卧杠铃推胸 练性感胸部

    　　胸部的肌肉可细分为上中下三部分，其中下胸是代表性感的线条，就如如今娱乐圈的当红小生吴尊就拥有性感且线条分明的下胸。要练出这样的线条其实不难，难就难在你选择怎样的训练方法。就如男人在一起会讨论女人一样，女人在一起也会讨论男人，讨论的话题也
     2023-09-16  阅读：31

  • 下午茶易发胖，如何调节不会发胖

    　　下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点。女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更呕。怎么吃?喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配
     2023-09-16  阅读：72

  • 上臂前侧肱二头肌简介

    　　肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头。故名肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外。
     2023-09-16  阅读：23

  • 上班眼困怎么办？六法可消除眼困

    　　春眠不觉晓是唐代大诗人孟浩然的名句。春暖花开，万物萌芽茁壮生长。由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而易出现一种生理现象，即人们常说的春困。春困并不是人缺少睡眠或是因某种疾病而引起，故此通过下面六法可消除春困。刷牙洗脸：困倦思睡时，用
     2023-09-16  阅读：76

  • 上班族腹部减脂的方法

    　　新人加入，请教各位一个问题。本人是一位上班族，平时下班后晚上坚持在家做仰卧起坐加控制饮食，想减掉多余的脂肪。坚持4个月后，效果比较明显，已经从大肚腩变了非常多。可是下腹部不多但是还是有一圈脂肪。眼看着腹肌就要出现，又坚持了一个月效果怎么
     2023-09-16  阅读：49

  • 上班族的运动饮食 运动前+运动后

    　　眼下秋高气爽，正是运动健身的最佳时机。在紧张忙碌工作之余到健身馆锻炼身体成为一些上班族每天的生活习惯。笔者走访各大健身馆发现，75%的上班族选择在下班前随便对付点再去健身，包子、面包、水果、加热剩饭菜等等都是晚餐选择项，10%的人选择到
     2023-09-16  阅读：61
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