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针对“流瑜伽和阿斯汤伽瑜伽”这个问题，我的回答如下：
流瑜伽是从阿斯汤加瑜伽发展出来的，也就是本源的问题。
现代瑜伽流传最广的两大流派是阿斯汤伽瑜伽与艾扬格瑜伽。
一动一静，阿斯汤伽瑜伽强调动，一气呵成的流动;艾扬格瑜伽强调静，精准的身体安放。
而以动为特色的流瑜伽就是从阿斯汤伽瑜伽中发展出来。两者中最为显著的血缘关系就是瑜伽中重复率最高的词汇—体式串联。
这种串联方法由三个重要体式构成：四柱支撑，上犬式，下犬式。
阿斯汤伽瑜伽和早期流瑜伽都是严格遵守在左右两侧的静态体式停留之间，必须用特定的“体式串联”来衔接。
总体来说阿斯汤伽瑜伽是固定序列更古板，而流瑜伽是在阿斯汤伽瑜伽练习框架下，开创了流瑜伽的序列的自由编排法，使得各类体式可以更自由的串联。
流瑜伽发展到现在，从中规中矩到融会贯通，体式也不再过度拘泥于传统做法。
现代流瑜伽更显著的特点就是“静态停留，动态衔接”。
您好，我是情感领域创作者，飞鸟乐鱼。感谢您的邀请，虽然我不是专业瑜伽修习者，但是平时有练习瑜伽。
将自己所知和您沟通，希望对您能有所帮助。
瑜伽通常分为6大体系：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。
一般广大瑜伽爱护者最为熟知的，有哈他瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等
没有基础的初学者一般推荐，哈达瑜伽。
哈达瑜伽姿势节奏舒缓，体式多样，初学者比较好掌握，也不会感到枯燥。
我一开始练习的就是哈达瑜伽，通过练习逐渐学会控制身体和呼吸，每一个体式都配合有呼吸。使身心达到一种和谐与平衡。
练习一段时间后还可以练，阴瑜伽。
阴瑜伽节奏轻缓，用来舒缓神经及全身肌肉，姿势动作简单易做，体式基本上都是在地面进行，没有站立的体式，所有体式都可根据自身情况不断调节，从而逐渐达到全身肌肉放松，心情愉悦的练习效果。
还有好多种瑜伽，你都可以在学习的过程中了解。
我学习的经验就是，不管练习哪一类瑜伽，都要不攀比不求快，视自己身体情况循序渐进的练习。
哈他瑜伽：是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
流瑜伽：侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。
理疗瑜伽，使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在的一些疾病，进行系列的综合调理。
流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。
理疗瑜伽就是通过系列调愈方法，达到理身疗心，对生命自我调愈和自愈功能的修为健康改善。瑜伽理疗使得我们能够运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理：颈椎、腰椎；脊柱、关节；脏腑、感官；肌肉、骨骼等一系列问题的调理。
流瑜伽，单从体位练习的角度来说，是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。其中对于站立体位的练习，我们知道像三角式、侧角式、扭转侧角式、战士一二式等等，都是这部分中的体式，通过先右后左的顺序，一个一个连续地做下来。
双脚分立(一米以上)，慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行; 控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背,右腿屈,成直角,左腿保持笔直。调整呼吸,动作保持8到10秒。
双膝跪地，分膝与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板外翻--尽量外翻。 吸气时,慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线;呼气时,慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸,重复以上动作6至10次。
参考资料来源：搜狗百科—理疗瑜伽
参考资料来源：搜狗百科—哈他瑜伽
参考资料来源：搜狗百科—流瑜伽