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光滑平整的一面是朝下的。
一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是我们脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有帮助训练的作用。
扩展资料很多人买瑜伽垫都是在网上买的，确实也很方便的，但是网上的瑜伽垫很多是为了迎合大众消费随意改制的，比如很多人会觉得瑜伽垫太薄，所以网上有很厚的那种瑜伽垫，但是我们不论是练瑜伽还是健身训练，都不适合用很厚的那种瑜伽垫。一般我们用6~8mm就可以了，10mm以上的都是不太正规的。 我们在瑜伽垫上联系一些拉伸动作的时候，或者联系普拉提的时候，可以不用穿鞋的，当然这是指在自己家里面比较卫生的情况下。而不穿鞋做一些拉伸动作是比较舒适的，练习的强度也会大很多，但是也有人不太适应赤脚练习，也可以穿鞋练习的。