先回答第1个问题：怎么搞懂各类瑜伽体式对应的功效？
我觉得这个问题问的挺好的，经常会有人问什么瑜伽动作瘦腿，什么瑜伽动作瘦腰，什么瑜伽动作对肠胃有好处等等。搞懂了这一个问题就解决了以上的所有问题。
对于我们练习瑜伽的人来说，什么瑜伽动作有什么功效，并不是靠背诵记下来的。这就涉及到我们如何判断这个瑜伽体式有什么功效？同时反过来我们想达到某种功效，应该如何去选择练习哪些瑜伽体式？首先我们来说一说瑜伽山式。下
