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其实，预防高原反应特别简单，知道有多简单吗？去西藏，每个人都会有高原反应吗？怎样才能预防高原反应？
一个保证两个要点，都有哪些内容呢？
一个保证就是保证自己的身体状况，比较良好，也就是说自己平时没有，颈椎毛病，不会背痛，消化系统良好，不经常头痛，不经常熬夜，等等。
这是保证一个良好身体的重要条件，而且每天走1万步，明天会进行跑步，那么你的身体才会良好。
保证自己身体，就良好的免疫能力，是非常重要。
你本身就有颈椎问题，或者背部疼痛问题，这就说明你的血液循环不好，或者是心脏不好，这样的话去西藏，一定会发生高原反应，首先稍微走到2000米以上的高海拔，你就会发生颈椎疼痛，再往高走一走，你会发现自己的关节发紫，就这么简单。
所以平时养成良好的生活习惯，不经常熬夜，而且保持良好的运动习惯，是预防高原反应必备条件。
两个要点，一是保证不剧烈运动，二是不感冒。
剧烈运动是导致高原反应的最重要的原因之一，哪怕是你带的行李比较多，经常提着行李比较费劲，哪怕是你晚上清醒了一次性生活，哪怕是你一路比较机灵，有点小跑步，都会直接导致高原反应。
到了高原必须预防感冒，感冒在高原上会导致非常不利于健康的，其他的一些并发症，如果您发了肺水肿和脑水肿，会有生命危险，不是危言耸听。
所以要记住保暖，喝热水，不要吃太辛辣的食物，保证维生素的摄入，保证肠胃的健康。
如果，一旦遇到高原反或者感冒应该怎么办呢？
建议出发前一定要带上药品，包括消炎药，感冒药，预防高原反应的药，还有预防蚊虫的药，还有肠胃药，甚至要带上氧气，以保证不时之需。
遇到严重的高原反应，可以吃一些葡萄糖，或者高原安，来减轻我们呕吐和恶心的可能性，如果只是头晕或者是瞌睡，可以吃一些巧克力，喝点酥油茶，准备点维生素饮料，类似红牛之类的，即可。
一旦遇到感冒，就会引发炎症，所以一定要吃消炎药和感冒药，绝对不能让它引发更严重的病症。
如果遇到咳嗽不停止，身上恶寒，吐痰的时候有粉色，赶紧就医停止旅游，赶紧往医院送吧！
所以但药品预防，就是为了避免感冒的发生，才是去高原上最重要的，预防措施，才能保证安全。
好了，不多说了，还有任何关于高反问题，可以随时私信我，我会直言不讳，有问必答，祝你好运。
4月份自驾进藏是非常好的，这时西藏气候相对暖和，出现暴雪、大风等极端天气的概率较小。但还是需要提前注意天气预报，必须在天气好的情况下出行。
二、克服高反恐惧心理。
西藏自驾旅游解决高反问题需要注意以下几个方面：
1、准备抗高反药物：诺迪康胶囊、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）；百服宁、头痛散（控制高原反应引起的头痛）；速效救心丸（情况比较严重时服用，但不可多服）；葡萄糖液（补充能量，刚出现高反时立即服用有一定缓解效果）。
2、保持体内充足的水分，不管口渴与否，上了高原地区就必须保证一天4L水的量，而且只能喝水，最好是矿泉水，不建议喝碳酸饮料和纯净水。
3、对抗高反的小技巧：少食多餐，切忌上高原吃太饱；保持良好的心态，良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药；切勿高强度、高频次运动。
4、在西藏旅游出现高反的应急措施。
如果正好在城市的话，必须立马到医院进行输液、吸氧等治疗和观察，决不能拖！
如果正好旅途中，不管是自驾还是搭车，尽快到最近的乡镇卫生所和一些能提供吸氧的宾馆吸氧或输液，然后联系就近的县级医院派出救护车拉到医院救治
做好车的检查，带个充气泵，检查一下千斤顶和换胎工具。带些喜欢吃的干粮，因为有时候看风景是在饭点的时候。可以一个人单独带一个零下15度的睡袋，以备不时之需用。
一般情况下，进藏车型四轮汽车都可以，最好是越野车，并且通过能力要相当不错，因为西藏的地势不同于内地。
五、尊重宗教习惯，不随意拍照。
1、在快进入西藏和西藏的时候，通常都会见到许多许多的朝拜者。一般很多驴友都会想将这个奇妙的时刻用手机拍下来，但这个是不行的，拍照是需要提前打招呼的，不然就是不尊重他人。
2、在前往西藏的路上，经常会遇见许许多多的关卡，或重要桥梁、隧道等都会有人守护。游客们能看到很多军事建设和守卫士兵，但是这些事不能拍照的。
3、西藏大多数的寺庙都是不能拍照的。而且进入寺庙也有很多规矩，例如最好不要穿短裤或者暴露的衣服，还要时刻保持肃静，身体同时要端庄。
西藏拉萨有日光城之称，日照时间长，气候干燥；特别要做好防晒措施，带上墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等护肤保湿用品。
有高血压，哮喘，心脏病建议不要进藏，这样容易发生生命危险。
八、外要带好自己的相关证件及银行卡。
九、藏区公路弯多坡道多注意匀速行驶，切不可超速行驶。
十、带上伙伴一起，不要一个人，一个人的话开车肯定无聊容易犯困，出什么事也没人可以商量。
【推荐路线】滇进川出:
滇进:广州佛山-大理-丽江-香格里-梅里雪山-盐井-然乌湖-波密-林芝-拉萨。
川出: 拉萨-墨竹工卡-工布江达 -八一-林芝-通麦-波密-然乌-八宿-邦达-左贡 -芒康-竹巴龙-巴塘 -理塘 -稻城 -亚丁-雅江 -新都桥-康定-泸定 -雅安 - 成都-广东佛山。