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人一般到什么年龄就不适宜爬山了

时间:2023-09-21 10:42:06   作者:www.58hx.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要: 谢邀。人一般到什么年龄就不适宜爬山了我的观点是“能跑的就去跑,不能跑了才去走”,爬山同样,能爬山的就去爬,不要非用一个年龄线来限制多大可以爬山,多大后就不能爬山。以北京爬香山为例,有很多70岁、80岁,甚

谢邀。人一般到什么年龄就不适宜爬山了

我的观点是“能跑的就去跑,不能跑了才去走”,爬山同样,能爬山的就去爬,不要非用一个年龄线来限制多大可以爬山,多大后就不能爬山。

以北京爬香山为例,有很多70岁、80岁,甚至更大的老者,依然坚持爬山,基本上每次都能爬一个上下,有的还可能爬两个上下,或者上下午各爬一趟,们的健康状况同样的出色。相反,很多认为不能爬山的人,健康状况反而不是那么的优秀。能不能爬山,首先要根据自己的情况,只要体力没有问题,那么就去爬山,没山可以爬,或者离山比较远,那么就可以爬楼。

很多人认为爬山、爬楼这样的运动对关节,尤其是膝关节的伤害很大。但是,人的关节生来就是用来活动的,包括各种的攀爬,越用越优秀。关节不用,反而坏得更快。很多人把退行性的关节问题,归罪于用得多了,爬得多了,认为关节要“省着用”,结果是越省问题反而越多。人有时跟机器一样,经常用经常保养,才能保持正常的运动;如果一直不用,再好的保养,机器也会很快就无法使用!所以,在身体还允许的时候,不要刻意的限制自己,能做什么不能做什么。

但是在爬山爬楼的过程中,同样要讲究方式方法。一是要注意用力的姿势和角度,尽量把着力点放在关节外,减少关节的直接受力。二是要量力而为,这个很关键,不要看着身边年岁比较自己还大的人在“健步如飞”,自己也快速跟上,这是非常不可取的,因为这个人比你运动的时间更长,身体更好,或者说他的身体对这样的速度已经习惯了,能够承受这样的速度,而你就不一定。所以在爬的过程中一定要根据自己的体力,按照自己的节奏进行运动。三是要随时观察自己的身体感受,有异常情况要及时判断,是休息还是就医。最后就是安全,这是永远不能绕过的问题,爬山也好爬楼也罢,一定要选择安全的地方进行,避免意外。

所以,没有说到了什么年龄就一定不能爬山的,只要还能坚持锻炼,那就去锻炼吧。

很高兴回答这个问题。“济南有哪些好玩的地方,自驾一日游?”我是山东人,济南是山东省的省会城市,我也非常熟悉。我给大家推荐几个地方。

首先,我推荐大明湖。大明湖应该算是济南的名片吧。“四面荷花三面柳,一城山色半城湖”,诗句中的“湖”就是大明湖。大明湖位于济南市中心城区, 由众多泉水汇流而成,景色优美秀丽,水面开阔,鱼虾成群,湖面58公顷,公园面积103.4公顷,平均水深2米左右,最深处达4.5米。 春天绿柳垂堤,夏天红荷映日,秋天水天茫茫,冬天明湖赏雪,四季风景各异。如果你到济南来,一定要到大明湖畔,踏雪寻梅,还记得“大明湖畔夏雨荷”吗?

其次,我推荐趵突泉。济南有“泉城”美誉,境内七十二泉都有美丽的传说。趵突泉,济南七十二泉之首,泉池东西长30公尺,南北宽20公尺,泉分三股涌出平地,泉水澄澈清洌,可凭栏俯视池内三泉喷涌的奇景。

第三,我推荐千佛山。千佛山位于济南市区南部,景区风景优美,周边高校林立。山东工业大学、山东师范大学、山东中医药大学、山东体育学院等都坐落在千佛山脚下。 千佛山是泰山的余脉,海拔285米,占地166.1公顷,以佛教文化著称,著名景点有观音园、万佛洞等。

第四,我推荐张而草莓采摘基地。济南市董家镇张而村草莓生产基地有草莓大棚1800多个,草莓种植绿色无公害,即摘即吃 ,放心食用。 历城区董家镇张而村,已经形成了草莓种植的产业化,规模化,品种齐全,质优价廉。如果你到济南旅游,一定来张而摘草莓,绝对不虚此行。

以上就是我对济南好玩景点的推荐,欢迎交流讨论


标签: 爬山  济南  关节  什么  草莓  推荐  
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