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你好，很高兴能够回答你的问题。我现在也是一个人骑行进西藏，之后还准备去新疆，我可以给你一些建议，不知道你是骑摩托还是自行车。那我就简单给你点建议吧！一个人从深圳骑行西藏，吃住户外，本人胆小有什么好的建议？
如果你需要出门完全户外的话，首先装备的轻量化上得下功夫，一切从简，但不可缺，如果进西藏，睡袋的温度一定得够，不然会把你半夜冻醒来的。关于你说的你胆小需要解决方案的话，最好就是能够结伴同行了，如果实在是没有同伴，你可以在路线规划上做的仔细一点，每天的行进路程，哪里扎营等等，这个规划不是脑袋里随便想想就做出来，可以上网查阅，切合实际，做一个详细的规划。
不知道你是害怕狼虫虎豹呢，还是牛鬼蛇神。如果实在害怕的不行，就买点白酒，每天晚上喝一点助你早点睡着，也能给你壮壮胆，准备一个军工铲之类的，关键时刻能作为武器的东西。说句实话我刚开始一个人户外就用的是喝酒的这个办法，现在呢我已经习惯一个人在荒郊野外扎营了。
我想你害怕的无非还是夜里一个人住帐篷。这个属于是心理障碍。刚开始心里想想就会害怕，等你真的出来扎几次营，也就不害怕了，用几天的时间适应一下就可以了。你不能太低估了自己，胆子可以练，越练越大的，慢慢的你就能克服你的心理障碍了。
如果想干就不要被这么个鸡毛蒜皮的事吓倒，等以后回过头，你会佩服现在的你的。
人都是有梦想的，就像你提到的希望骑自行车走G318去拉萨，也是我梦想着将来能够带着儿子去完成的旅程，所以，有梦想就去努力去追梦吧。
作为一个多次自驾进藏的老旅友，每次进藏的路上，都会看到不少骑友骑行进藏，或骑着自行车肆意的兜风，或推着自行车艰难的爬坡，各种滋味只有他们自己最清楚。
而我身边也恰好有两个朋友曾经体验过骑行进藏的酸甜苦辣，在这里刚好分享一些建议给你。
要骑行进藏，以下几方面的准备工作是必不可少的。
一、不要携带过多的现金骑行走318进藏，全程2000多公里，一般需要20-25天左右的时间，这期间除了可以经过一些县城和小镇村庄进行投宿以外，绝大多数都是荒无人烟的地区，虽然说现在国内的治安好的没的说，但是独自一人在川藏线上骑行，难免会有潜在的危险发生，虽然对个人人身安全不用担心，但是财物方面就不能完全的保证了，而且现在手机支付很方便，建议随身携带的资金不好超过1000元，钱不够了，到了县城去银行取钱都行。
此外，为了提高安全系数，最好是能够跟其他的骑友一起结伴同行，互相有照应。
二、选择轻便结实的山地车骑行进藏，绝大多数路段不是上坡就是下坡，而且有相当多的陡坡路段，很多路段上还有不少碎石，对骑行车辆是有很高的要求的，建议不要购置太便宜的山地车，一来承重能力较弱，二来廉价车用的车身材质都比较重，推起来很辛苦，所以宁可买贵一点好一点的车，以免路上给你撂挑子就麻烦大了。
三、自行车驮包一定要选择结实耐用的品牌骑行进藏，不可能背个背包就行了，一定要购置安装自行车驮包，也就是放置在自行车后架上的跨式行李包。这种驮包的容量大，旅行需要携带的主要物资都要装在里面，食物、饮用水、衣物、各种装备，会非常重，这就要求驮包有很强的承重能力，材质和做工要非常结实才行，否则很难承受2000多公里的考验。
四、备胎和补胎修车工具要备齐并熟练掌握使用方法进藏路上有很多碎石山，常年会有大量的碎石滚落到路面上，尤其很多是很尖锐的石头，很容易扎破轮胎，因此，一定要多携带两条自行车的备用内胎，和全套的补胎修车工具，因为你随时可能要停下来修车、补胎。
我自己尝试过给我女儿的自行车换轮胎，还真是一个需要力量和技巧的活，建议在出发前多做几次训练，数量掌握这个技术。
五、提前做好全程路线行程计划的规划2000多公里、20多天的行程，每天大致骑行多少公里，需要多少时间，会经过哪些主要的城镇，在哪里过夜，哪些地方可以吃饭，在那里必须用自带食物解决，这些行程计划一定要预先做出来，网上有很多这种攻略，多多参考就好了。
六、准备好必要的药品和应急食品骑行川藏线，不光要面对多变的气候条件，还随时有受伤的风险，尤其是很多又长、又陡、又弯曲的下陡坡，一旦车速控制不及时，就有可能造成伤害。因此，要注意携带方高反、头晕、止痛、止血、退烧、止泻方面的药物。此外，可以适当带一些诸如士力架之类的高热量食物，在骑行图中及时的补充热量。
七、尽量携带简易的宿营装备如果觉得还有富裕的装载空间，建议携带上一个超轻便的折叠帐篷、单人睡袋和睡垫，因为骑行川藏线随时有可能遇上恶劣天气或者某些突发情况，一旦不能及时的赶到投宿的地方，就最好找到一个安全、被风的地方就地宿营，千万不要赶夜路，危险性太大了。
总之呢，有了想法就不要总是踌躇不前的，努力的实现他，才不会让自己觉得后悔。
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