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摘要:怀孕中期,胎儿体重开始增加,母亲需要更多的热量来满足需要。这时,怀孕的母亲很容易在不知情的情况下陷入两个进食错误。缺钙的饮食习惯:蛋白质摄入过多(特别是肉类),含维生素C的食物过少,碳酸饮料过多等
在怀孕中期,胎儿的体重开始增加,母亲需要更多的卡路里来满足需要。这时,怀孕的母亲很容易在不知情的情况下陷入两个进食错误。让我们来看看怀孕中期孕妇营养补充剂的速记。
在现代社会,似乎有越来越多的人有各种过敏症状,这使得很多孕妇在孩子出生前就开始担心过敏。一些孕妇或正处于分娩期的产后母亲由于害怕过敏,不吃海鲜、鸡蛋、牛奶等高蛋白食品。
营养学家解释:人体内有很多过敏原,不是食物引起的。例如,有的对尘螨过敏,有的对冷热空气过敏,有的对药物过敏,有的对新鲜海鲜、鸡蛋、味精等某些食物过敏,如果母亲知道自己的过敏原是什么,在怀孕期间应该尽量避免,但如果她对任何食物都不过敏,她不必刻意调整饮食,以免造成营养失调,反而影响宝宝的生长发育
在此期间,胎儿的体重开始增加,母亲需要更多的卡路里来满足需要。因此,孕妇每餐可以多吃一餐(一日三餐是3-4碗饭),也可以像往常一样每餐多吃一顿,但另外,一个全麦坚果馒头也可以作为甜点。
这时,孕妇的身体会有比较明显的变化,比如子宫会越来越厚,乳房会越来越大,血液流量会越来越大等,所以钟子文营养学家建议孕妇每天增加一些蛋白质的摄入,比如选择更多的深海鱼类,如鲑鱼、沙司、金枪鱼等
营养学家说:我们在日常食物中吃家电维修高级很多钙质食物,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪的饮食正常均衡,就不必在孕期补充钙,而是要检查是否还有其他不良饮食习惯会影响钙的吸收。
缺钙的饮食习惯:蛋白质摄入过多(特别是肉类),含维生素C的食物过少,碳酸饮料过多等