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据统计,十大死因中有四个与饮食有关,包括癌症、脑血管病、心脏病和糖尿病。以下13种食物对男性健康有好处,尤其是对男性。
番茄的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质。此外,丰富的维生素C能与细胞间的关系结合,产生骨胶原,增强血管。
很多人都知道大豆含有植物激素,对女性有好处,但对男性也是很好的食物。例如,经常吃豆制品的日本男性比西方男性患前列腺癌的可能性要小。大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。
40岁以后,大多数男性都有前列腺肥大。美国的一项研究发现,在前列腺肥大患者中使用南瓜籽提取物确实可以减少排尿次数,改善其他症状。南瓜籽也是维生素E的最佳来源,它能抵抗衰老。
β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A,提高机体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧种类等。此外,由于胡萝卜富含钾,具有降低血压的作用,食物纤维还可以起到整肠的作用。
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹中锌含量最丰富。一只小牡蛎几乎相当于一天对锌的需求量。
大蒜有很强的杀菌能力,所以它可以消灭侵入人体的细菌。此外,还能促进维生素B1的吸收,促进糖的代谢产生能量,消除疲劳。大蒜的另一个重要功能是提高免疫力。
男性24岁以后精子的质量和数量都在下降。如果说有一种衰老药物可以让衰老的精子再次充满活力,那就是维生素C
为了对抗压力,维生素B是非常重要的。其中包括B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等,能维持神经系统的稳定,增加能量代谢,有助于对抗压力。全谷类食品,如全麦面包、糙米、胚芽米等,都含有丰富的维生素B群。
人类大脑75%是水。第一个受脱水影响的器官是大脑。太少的水会使人疲倦和慢下来。一天至少要喝两瓶矿泉水,大约2000毫升
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美化皮肤不可缺少的营养素。此外,它还富含谷氨酸,能防止衰老,天冬氨酸能增强免疫力,氨基酸能滋养和强身健体。
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