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最好是丰富豆浆研磨所需的材料。大豆,黑豆,花生豆,大米,小米,黑芝麻和紫米。最后,扔进一把燕麦,洗干净,放进豆浆机,轻轻按“五谷豆浆”按钮,小机器很快就会轰鸣起来。20分钟后,将香喷喷的燕麦豆浆碾碎,喝了一碗热水后就可以全速上班了。
如果我有时间,我喜欢煮粥。把米和糯米先用冷水浸泡半小时,米粒就会膨胀。煮粥不仅省时,而且味道更好。煮一壶水,把米、燕麦和红枣扔进去。先用大火烧开,再用小火烧半小时。用筷子搅拌。当你发现粥很浓的时候,你可以把它放进碗里。这种粥看起来又亮又滑。
前几天看报纸,我发现营养丰富的燕麦也可以用来做奶油冻。快点,按照方法去做。只需将约10克奶酪切成小块,加入两勺燕麦片粉,加入打好的蛋液,最后倒入一袋牛奶,混合在一起,用塑料薄膜密封,在锅中蒸15分钟左右。据有关专家家电维修app软件介绍,营养素吸收比较容易,对补钙特别有好处。
燕麦不仅好吃,而且营养价值高。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能预防骨质疏松,促进伤口愈合,预防贫血。它也是一种很好的钙补充剂,能有效降低人体内的胆固醇。