健康运动

  • 打网球前应要踢腿、弓步走热身

    　　想要做网球高手吗?想要打好网球吗?那你就要做准备运动了。准备运动是打好网球必不可少的一个程序。网球运动前，可以做点小小的有氧运动，比如稍微跑一跑、跳一跳。此外，还需要做一些拉伸的动作。下面小编给大家介绍。1.踢腿动作(针对躯干、腿脚)用
     2024-01-05  阅读：15

  • 打篮球还能锻炼力量

    　　锻炼肌肉力量好处多多，不但能减肥、瘦身，还能缓解腰背疼痛。对于中老年人来说，更是增加骨密度，降低患骨质疏松症的几率，增强心血管功能的有效途径。在很多人看来，只有通过哑铃、杠铃等器械才能练成一身让人羡慕的肌肉，其实，一些小物件也能达到同样
     2024-01-05  阅读：88

  • 打篮球运动哪个地方最容易受伤

    　　很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝和手指，小编今天推荐的是：篮球运动预防受伤常识。打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的
     2024-01-04  阅读：57

  • 打篮球转身过人 要保持冷静

    　　打篮球的时候，看别人那种超炫的转身过人姿势是不是帅呆了，屌爆了！先，小编教大家打篮球怎么转身过人。1、首页你要保持冷静，你控球在手，你要保护好球的同时，你还要观察场上的形式，和防守队员的状况。2、接下来，你要重点考虑怎么过了防守队员，我
     2024-01-04  阅读：43

  • 打篮球自我保护的妙招有哪些

    　　篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。打篮球时，膝关节是最容易受伤的，这主要是由劳累加上弹跳落地时的冲撞造成的。其次是
     2024-01-04  阅读：42

  • 打篮球的好处，打篮球的技巧

    　　篮球我想大家都玩过，是一个5名队员互相配合的球类运动。篮球比赛形式种类也很多，有3对3的比赛，也有花式篮球、街头篮球等多种形式。篮球以将球投入篮筐的方式得分，防守方需阻止进攻方投球。篮球又可传球、投球、运球、扣篮、投篮、灌篮等。当今世界
     2024-01-04  阅读：69

  • 打篮球扭伤脚的处理方法

    　　打篮球扭伤脚怎么办。打球扭伤脚了，一定要先分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的运动损伤，稍重的就 可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，严重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，用正骨水.十滴水,止痛散。病情严重的就
     2024-01-04  阅读：46

  • 打秋千能起到避免腰疼的作用

    　　秋千是朝鲜族的传统游戏，基本上所有人都玩过。关于秋千，古人说打个秋千不腰疼，此话有科学根据么?常做倒退运动，能使平时很少活动的腰部活动开，可以用于预防、治疗腰间盘突出。而荡秋千时，身体正是随着秋千前后摆动，处在前进和后退急速变化的状态之
     2024-01-04  阅读：41

  • 打太极拳远离关节炎

    　　太极拳的影响力已经大大的深入人心，在中国，乃至在全中国范围内都有着很大的影响力，美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣，有些人甚至说，在美国，如果你没有任何谋生的手段，但只要你会太极拳，你就可以生存，可见太极拳的重要性，连伟大的领袖.......
     2024-01-04  阅读：79
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