健康运动

  • 做有氧健身操是需注意几点？

    　　 有氧健身操是当下流行的健身减肥方式，然而在做有氧健身操时也要注意4方面。　　1.循序渐进　　刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。　　在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动
     2023-10-13  阅读：13

  • 做引体向上可长高

    　　对网友的问题，专家答疑：引体向上对长高有一定效果的，但做引体向上过程中须注意重量要合适和注意安全。引体向上对长高有一定效果的，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才
     2023-10-13  阅读：75

  • 做广播操的好处有哪些？

    　　很多人忽视广播体操，舞厅里说谁跳舞不好，你看他，象做操似的!从锻炼的角度看，其实正相反，我的看法，广播体操是唯一有益而无害的日常锻炼方式，【郑悟生文】而舞蹈从锻炼角度看是等而下之的。舞蹈损害骨骼，损害肌肉，损害内脏，最主要的是损害骨骼、
     2023-10-13  阅读：29

  • 做广播体操的好处 让大脑休息还放松肌肉

    　　广播学会了，打断坚持下去，查阅了一些资料，总结了做广播体操可以给身体带来的十大好处：1可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3可以使身体发热，
     2023-10-13  阅读：74

  • 做家务的男人有性奖励

    　　1、全世界每天至少发生1亿次性活动，也就是说，在你看报纸的这一刻，全球有6.5万对夫妻正在性爱。2、加州大学的研究者发现，帮忙做家务的男性与不做家务的男性相比，能够多得到50%的性爱。3、如果男性不再有性生活，那么他的阴茎尺寸也会缩短。
     2023-10-13  阅读：52

  • 做家务健身的妙招

    　　现在很多人都喜欢宅在家里，于是一天天的身体体质就下降了。那么对于宅在家里的人来说要怎么增强自己的体质呢?下面小编就给大家介绍几个健身的绝招，赶紧去尝试一下。1.刷碗 用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎
     2023-10-12  阅读：48

  • 做完运动肌肉酸痛很正常

    　　酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关系，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗?有一件事情是肯定的，如果你没有运动过或是进行很久没做的动作，酸痛只是一个这些肌肉又再被
     2023-10-12  阅读：46

  • 做好眼保健操 静坐+揉睛明穴+揉太阳穴和刮眼眶

    　　做好眼保健操，让高考无忧，对于久教授的学生来说，时间越长，眼睛就约疲劳，那么如何来进行眼睛的保健呢？眼保健操在我国非常普及，它是预防近视眼的重要措施，在青少年中可以说人人皆知，个个都做。专家通过按摩穴位，引起温柔的刺激，增强眼的血液循环
     2023-10-12  阅读：33

  • 做公交、地铁也能健身

    　　上班族公交地铁瘦身法。都市白领除了那些金领新贵之外，十有八九都是把公车、地铁作为自己每天上下班的交通工具。毕竟私家车不是谁都买得起养得起的，自行车也不是谁都爱骑敢骑的，所以虽然每天要当几个小时的沙丁，好歹习惯了这种生存和生活方式。也许不
     2023-10-12  阅读：64
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