很多人忽视广播体操，舞厅里说谁跳舞不好，你看
他，象做操似的!从锻炼的角度看，其实正相反，我的看法，广播体操是唯一有益而无害的日常锻炼方式，【郑悟生文】而舞蹈从锻炼角度看是等而下之的。舞蹈损害骨骼，损害肌肉，损害内脏，最主要的是损害骨骼、肌肉和内脏的对称性。向一个方向转动的多，单边用力，害处是极其巨大的。
这些害处，没感觉到?没感觉到不等于没有，中秋节吃饭，饿了我先吃一张干豆腐，吃螃蟹时候不饿了，就没吃。大家
笑话我，前些天也是，没等开席，先吃俩大油条，开席吃不下去了。大家笑我傻，吃不到好东西，而我却笑大家不科学，饿了不吃，吃饭不应时，损害身体，我的眼里没有油条和螃蟹的区别，只是看时间，到点吃饭，吃啥不管。野游我没去，秋天了，东北冷得早，野地里吃东西，【郑悟生文】高兴是表面，暗里肠胃会受损害的，如果是七月份还可以考虑。自己在家里吃大米饭酱茄子，大家野地里吃烤牛肉，我觉得我是最划算的。对于各种事情对于身体的损益，要明智才行。舞蹈也是一样，只看跳得高兴，就忘了各种危害，早晚问题会找上门来的。
舞蹈和各种球类对于身体的损害，我这就是已经找上门来了，骨骼全活开了，发现无一处是对称的，即使脖子，那么细小的地方，都是歪的，更不要说胯骨等大部件了，舞蹈和体育对身体的损害真是触目惊心。于是不得不关起门来，【郑悟生文】老老实实在家里想尽各种办法，医治舞蹈的创伤。一个多月了，还没有彻底弄好骨骼，估计终生都会留一点问题了，实际上舞蹈已经铁定给我造成了一些伤残，这都是发力不科学的恶果，我是太有感触了。
有问题就要想办法解决，这些天绞尽脑汁，想了无数办法，目前为止，【郑悟生文】最见效的，并不是什么高难的东西，居然是广播体操!广播体操具有极强的简便性、对称性，因而具有极大的科学性，这一点舞蹈根本比不了。所以我痛定思痛，打心底里发出一个感慨：广播操真的比交谊舞好啊!从头看了第五套到第十套广播操，从锻炼的角度看，太好了，每个动作都是对称的，真让我茅塞顿开，眼前一亮。其实也不是完全按照广播操来，【郑悟生文】而是按照广播操的原理，设计更适合解决骨骼对称性问题的动作，这个动作运动员常见，广播操没有，但是及其复合广播操的思路和原理，对于解决我的问题真是太有效了。水不在深，有龙则灵，什么见效，那就是什么，治病的办法，有效，越简单越好。
两脚开立略宽于肩，前脚掌踩地站好，【郑悟生文】任何情况都不动分毫。右手摸左脚踝，左手向后张开;左手摸右脚踝，右手向后张开。反复无数次，极其有利于身体尤其是骨盆的对称性。此外,欲了解7步形体操 让
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