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空调使我们处于恒温环境中,所以我们不需要调节体内的热量。因为如果温度很低,我们的身体就会自动消耗脂肪来保暖。如果天气很热,我们的食欲就会下降。
你对肥胖了解多少?除了饮食和运动,我们经常忽略的一些因素是热控制的敌人。
空调使我们处于恒温环境中,所以我们不需要调节体内的热量。因为如果温度很低,我们的身体就会自动消耗脂肪来保暖。如果天气很热,我们的食欲就会下降。
科学家还发现,瘦素,也被称为抗肥胖因子,是一种主要的减少饥饿的激素,它控制我们对食物的食欲。缺乏瘦素的人喜欢各种食物,而且吃得很多,所以他们最终会变得超级胖。
研究人员发现,引起感冒和喉咙痛的病毒会导致肥胖。在实验中,感染某种腺病毒的鸡和老鼠比没有感染这种病毒的鸡和老鼠体重增长得更快,即使它们不怎么吃东西。研究人员发现,这种病毒能使人体脂肪细胞迅速增加。
英国科学家发现了一种调节人体脂肪含量的基因变体。有这种基因变异的人平均比没有这种变异的人重1.2公斤。
如果你的朋友很胖,你肥胖的可能性就高出57%。原因是,如果一个人的朋友或亲戚肥胖,这将改变一个人的接受标准的公平体重。
每天睡眠不足4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。越来越多的证据表明,睡眠与调节食物摄入的各种神经纤维有关。以往的研究表明,睡眠剥夺与人体内的抗肥胖因子有一定关系,睡眠不足的人体内促食欲因子水平较高。
饮食仍是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人发胖是因为他们摄入的热量超过了身体所需。要一周减掉2磅,你需要每天少吃500卡路里,或者多燃烧500卡路里。这可以通过少吃、多锻炼或两者的最佳结合来实现。{下一页}
很多女孩看到电视偶像艺人的体重只有45公斤左右,无论她们的骨骼、身高和脂肪多少,她们都会采取强烈饥饿的方式来控制自己的减肥。我真的不放弃看。有营养的食物吃后可能不胖,但有营养的食物吃后可能不营养。比如菠菜热量低,但是它的营养密度很高,所以营养密家电维修app平台下载排名度高的食物可能不胖,所以可以多吃。
只注重热控减肥效果,不注重安全。大多数人以一次能减多少来判断热控减肥产品的质量,只有4%的人提到安全问题。专家指出:热控减肥首先要考虑安全,只有在安全的情况下,热控减肥才有意义。
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