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每个女人都会担心变老。到了一定年龄后,她会不断地在脸上涂上各种抗皱祛斑化妆品,以保持年轻。然而,这只能解决表面老化的问题。食物是神奇的东西。如果你吃对了,你就会永远年轻。美国某知名网站最新发表文章,专家总结出五种最有益的食品皮肤。
纽约西奈山医学院皮肤科教授黛布拉·加里曼说,石榴富含维生素C,有助于保护皮肤免受阳光照射。其中鞣花酸等多酚能抵抗人体自由基,保护角质,使皮肤丰满、柔软、光滑。营养学家Jackie Nugent建议每周吃一个石榴。
蓝莓所含的抗氧化剂几乎比任何其他食物都多。抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光照射、情绪压力或过度运动引起的自由基伤害。专家建议,每天吃蓝莓可以防止昆明家电维修皮肤老化和因皮肤细胞受损而产生皱纹
发表在《农业化学与食品化学》杂志上的一项新研究发现,菠菜含有特殊的植物营养素和抗氧化化合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。卷心菜也有类似的效果。杰基·纽金特建议每周吃三次菠菜或卷心菜。
西瓜不仅新鲜可口,而且富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞获得足够的营养,使皮肤更加湿润。
橄榄油含有欧米茄-3脂肪酸,能促进循环,使皮肤红润柔软。杰基·纽金特建议每天吃一勺橄榄油。