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秋天和冬天很冷。人们为了御寒不得不吃很多东西,这使他们发胖。今天我要介绍12种减肥排毒食品。
葡萄:葡萄、葡萄汁和葡萄酒中含有一种白藜芦醇,可以降低胆固醇。动物实验也表明,它能降低胆固醇,抑制血小板聚集,因此葡萄是高脂血症患者的最佳食物之一。
牛奶:牛奶富含乳清酸和钙,不仅能抑制胆固醇在动脉壁的沉积,还能抑制人体胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。
玉米:玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E,都有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压或冠心病,这主要是由于他们以玉米为主食。
苹果:因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C,对减肥有很好的效果。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇会增加。实验表明,大约80%的高脂血症患者胆固醇水平较低。
大蒜:大蒜是硫化合物的混合物,可以降低血液中的胆固醇,防止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。<家电维修行情怎样/p>
韭菜:除钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A和C外,韭菜还含有胡萝卜素和大量纤维,能增强胃肠蠕动,有良好的排便效果,消除肠道过多的营养,包括多余的脂肪。
洋葱:洋葱含有前列腺素A,可以放松血管,降低血压。它还含有丙泊酚三硫化物和少量硫代氨基酸,不仅能降低血脂,还能预防动脉硬化。40多岁的人需要多吃点东西。
香菇:能显著降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平,经常食用可使体内高密度脂蛋白有相对增加的趋势。
胡萝卜:富含果胶酸钙,与胆汁酸混合,从大便中排出。如果身体想要产生胆汁酸,就会利用血液中的胆固醇,从而降低血液中的胆固醇水平。