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酸奶除了具有很好的保健作用外,一直被认为是必不可少的减乳食品。不过,很多mm对于酸奶减肥的具体方法还不是很清楚。接下来,爱美网小编为您介绍酸奶的搭配和瘦身方法,让您真正吃到脂肪,瘦身12斤超级轻松。
酸奶减肥常识:对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素堆积,酸奶能迅速帮助腰围缩小,缓解下半身虚弱。丰富的乳酸菌更能保护肠道不受光照和通畅的影响,使身体摆脱瘀滞水肿的困扰。
酸奶可以代替晚餐。但家电维修售后服务中心是,当你太饿的时候,不要马上喝酸奶,这样容易给你的胃造成负担。你可以先喝点蔬菜汤或吃水果和蔬菜,然后喝酸奶。
酸奶加热后可以饮用。酸奶中最有价值的乳酸菌能产生乳酸,增加肠道酸度,抑制腐败菌生长,减弱腐败菌在肠道产生的毒素。如果只加热酸奶,乳酸菌的活性会增加,其独特的保健功能会更大。
你可以把酸奶放在45度左右的温水里慢慢加热。当外包装感觉暖和时,你可以喝。
尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%),虽然味道不如全脂酸奶丰富醇厚,但热量很低,这不会使热量迅速积聚在体内而变成脂肪。如果你不使用蛋白质含量为2.3%的普通酸奶,也没关系,但不要购买蛋白质含量为1.0%的酸奶,这不是真正的酸奶。
小贴士:青木瓜中的木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖,还能分解脂肪,及时排出体内多余脂肪,去除脂肪,减少肥大细胞,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。
小贴士:混合饮料时,你可以做得更多。每天晚上洗澡后,将它们敷在胸部,顺时针和逆时针交替按摩。至少15分钟,感觉胸口发热比较好。也有很好的丰胸效果。
小贴士:燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于调节生理功能,加快新陈代谢,降低血脂和血压,清热解便秘,有利于减肥。
小贴士:酸乳竹盐可以缓解便秘。也可以根据个人口味搭配,如早上吃竹盐,中午吃红糖,晚上吃脱脂奶粉。
小贴士:当你太饿的时候,你不能直接喝酸奶。你应该先喝汤或一些蔬菜,以防止胃酸过高。饭后可以喝乌龙茶或菊花茶。