双手搓热,然后用温热的双手顺时针方向按摩腹部,可促进腹腔血液循环,增强胃肠消化功能。
烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物质,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠道。烤肉之后,你可以再吃一根香蕉。
如果你在一餐中多吃油腻的食物,喝低糖高纤维素的芹菜汁是有帮助的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪,减少脂肪摄入。
火锅汤有高温、辛辣的成分,对胃肠道刺激很大。吃火锅、喝酸大连有小家电维修培训班吗奶能有效保护胃肠黏膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。
