办公室健身方法一：上班族们可以在不忙的时候把双手放在办公桌面上，双腿放于桌下，抬左腿离地再放下。换抬右腿离地再放下。重复做数次，这样能有效加快血液循环。
办公室健身方法二：在工作间隙可以让双手握较重的东西做做扩胸运动，以免久坐办公桌前变成驼背。如果没有也可以无形地抻拉几次，健身效果也不会差。
办公室健身方法三：坐在办公室的人整天盯着电脑屏幕或者文件，要有意地让眼睛动起来。可以欣赏欣赏窗外美丽的风景，做做等消除眼睛疲劳。
办公室健身方法四：长时间坐着工作久时建议站起来，直腿弯腰，尽力用手够脚尖，这样能将血液加速回流到头部，会觉得头脑清爽。
办公室健身方法五：上班族们在工作一两个小时后可以有意无意地多转转头，或者以脖子为轴心三百六十五度旋转，颈椎疾病便难以得手。
办公室健身方法六：现在很多上班族上下班都依靠电梯，其实爬楼梯是一项把腿轮换搁到走廊栏杆上进行压腿活动，以保持腿部的弹性力。简便的健身活动，对增强心肺功能、耐力有很大帮助。
以上就是小编为您介绍的上班族们办公室健身方法了，希望能帮助上班族们缓解上班带来的疲劳。此外，欲了解办公室腿部运动舒筋活络 可阅读：办公室腿部运动舒筋活络
