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健身房也要动脑筋 猛瘦身百宝箱

时间:2023-10-17 10:38:06   作者:www.58hx.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  频繁进入健身房前,你是否动过脑筋,怎样才能令健身效果发挥得更好呢?不仅要有科学的运动计划,以及坚持的运动习惯,懂得使用市面上多样的功能性美体产品,更能事半功倍。那么你是否已经准备好一个私人百宝箱,为你的Keep fit行程加料呢?[运动
  

频繁进入健身房前,你是否动过脑筋,怎样才能令健身效果发挥得更好呢?不仅要有科学的运动计划,以及坚持的运动习惯,懂得使用市面上多样的功能性美体产品,更能事半功倍。那么你是否已经准备好一个私人百宝箱,为你的Keep fit行程加料呢?

[运动前] 让脂肪烧得快一些

●外:发挥纤体霜的最佳效益 运动前,可以做的工夫其实很多。但重中之重,无非是如何最大限度消脂。

你有想过要把纤体霜带到健身房么?很多MM恐怕还只是循例在睡觉前使用纤体霜吧?大部分外用的纤体产品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分,这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织,促进肌肤微循环,减少脂肪堆积,从而达到局部瘦身的目的。而事实上,运动锻炼中的身体新陈代谢加快,身体皮肤内的脂肪球会变小,因此在运动前先涂抹一层纤体霜,可以使身体迅速、彻底地吸收纤体霜中的有效成分,同时因为运动使身体发热,纤体霜的瘦身效果发挥得淋漓尽致。

同时,MM们一般都较喜欢跳操等全身有氧运动,而稍做器械训练等局部雕塑,所以,在运动前,针对性地对重点部位涂抹纤体霜,自然会令重点部位的纤体效果更胜一筹。

私教提醒:小腹、大腿是MM们的减肥热点部位,许多MM喜欢在运动前,在这些重点部位厚厚地涂上一层纤体霜,然后再用保鲜膜包好,坊间传闻这样能最大限度发挥运动减肥的效果。不过杜梅却提醒MM们注意,腹部不要用这种保鲜膜减肥法。

因为在运动中人会大量出汗,一次运动至少半小时以上,如果腹部大量出汗,混杂了纤体霜物质,汗液往下流至隐私部位,又没有及时清洗,则容易引发细菌感染。

●内:烧脂饮品谨慎选 市面现在推出许多燃烧脂肪饮品,加速新陈代谢,促进身体的燃烧机能,将脂肪先打散,令身体更易将之燃烧,提升烧脂效率。

私教提醒:此类产品通常会加速身体新陈代谢,过度使用有可能加速心率,所以建议选择专业品牌,使用前最好先由私教为你全面测试体能后,再决定使用方案。

[运动中] 让运动持续愉悦

●抑菌香体 运动更轻松 许多MM不敢到健身房运动,有很私人的理由。比如个人体质较易出汗,香汗淋漓时既担心影响旁人,带来尴尬,又影响了自己不能享受运动的愉悦感。但逃避总不是办法。为此从此谢绝运动更是因噎废食。此类问题其实可以求助科学。

其实,问题的关键并不在于出汗量多少,汗味来源于细菌的作用。我们可以简单地理解为:流汗(无论多少)+细菌=汗味。我们感觉最易滋生汗味的腋下,汗水只占人体汗量的1%,但由于此处汗水不容易蒸发,而腋下细菌种类较多,分布更密集,在细菌的作用下,最后导致了全身99%的汗味来源于此。

所以,针对性地使用专业止汗产品,一旦开始出汗,止汗活性成分会溶解在汗液中,抑制细菌作用。而专业的止汗产品不会堵塞毛孔,运动后洗澡便可洗去,无需专门卸妆。


标签: 运动  纤体  身体  使用  脂肪  
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