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伸伸胳膊 轻松变身F罩杯

时间:2023-10-05 10:39:10   作者:www.58hx.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:    DIY健胸操      双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。      一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。      双脚与膊头平衡站好,背部挺直
  

  DIY健胸操   

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。   

  一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。   

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。   

  接下来,呼气,将刚才提起的手臂使劲往后摆,每天早晚重复20次。


标签: 伸伸  位置  只手  胳膊  手臂  罩杯  
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