健康运动

  • 女性睡前拉筋运动 解脱僵化的肌肉

    　　都市生活，每天都充斥着各种疲惫，老化物在体内堆积，给身心带来负担。在一天繁忙的工作结束后，睡前进行拉筋复原运动，为迎接新的一天而养精蓄锐，是都市女性的之道。拉筋练习让僵化的肌肉得到放松，塑造理想的曲线。的最佳状态就是去除身体多余的脂肪，
     2023-11-28  阅读：33

  • 女性盆腔保健操 为你的盆腔健康加分

    　　我们了解盆腔，多数是从广告上的盆腔炎等其他的妇科疾病开始的，但是也只是朦朦胧胧，似懂非懂，最多也只是知道了这个概念的外延，并不知道这个概念的内涵。但是，无论如何，我们知道盆腔对于女性来说是非常重要的，为了使各位女性朋友远离盆腔炎等妇科疾
     2023-11-28  阅读：43

  • 女性每天做冥想瑜伽的好处 养生又美容

    　　瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。冥想，每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语
     2023-11-28  阅读：79

  • 女性新宠 时尚芭蕾健身

    　　　　成熟女性是主流“芭蕾迷”　　据了解，一些节奏激烈健身运动的追捧者以时尚年轻女孩居多，而健身芭蕾却以30岁左右的女性居多。这一方面与芭蕾的节奏舒缓、优美有关，另一方面与她们儿时所受的艺术熏陶有关――有着“芭蕾情结”。同时，30岁的女人
     2023-11-28  阅读：36

  • 女性护胸保健操 保护乳房+预防各种乳房疾病

    　　对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种的乳房疾病、及时检查等都是重要环节。成年未产的女性，乳房呈半球形，紧张有弹性。妊娠后期和哺乳期，因为乳腺增生，乳房明显增大。当哺乳停止后，乳腺萎缩，乳房变小。老年妇女的乳房，因为弹
     2023-11-28  阅读：59

  • 女性应掌握的芭蕾舞动作有哪些？

    　　　　　　女性应掌握的芭蕾舞动作：　　(1)、后下腰：动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没
     2023-11-28  阅读：39

  • 女性塑身瑜伽 踢腿式

    　　身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造。让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩
     2023-11-27  阅读：25

  • 女性塑身 说出你的锻炼计划

    　　中国自古以来审美都很注重女性的肩膀哦。纤瘦的v字型香肩，温润细腻，是美女不可缺少的条件。觉得自己的肩膀不够美的女生可以练练这套美肩操哦，效果不错的。(小编推荐：男性肩部肌肉如何锻炼)我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动，所以
     2023-11-27  阅读：29

  • 女性呼啦圈减肥有哪些注意事项？

    　　摇呼啦圈是一种很好的健身运动，许多女性朋友通过摇呼啦圈进行减肥，那么用呼啦圈减肥的注意事项有哪些呢?首先，摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是
     2023-11-27  阅读：80
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