健康运动

  • 如何射击飞碟

    　　①飞碟双向靶场为扇形，有8个射击位置，两端各设一个高、低抛靶房，房内各设一台抛靶机。比赛时，抛靶机向固定方向抛出角度、高度均不同的碟靶，一次抛一靶或双靶。6名运动员为一组，每位运动员从1号射击位置开始，射完规定靶数后进入下一位置，8个位
     2023-11-30  阅读：94

  • 如何增强身体各部位的肌肉群

    　　如果你在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议你还是以身体的大肌肉群为基础(包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉)做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。在刚开始锻炼时，不能哪儿不够强壮就练哪
     2023-11-30  阅读：31

  • 如何培养孩子对舞蹈的兴趣

    　　舞蹈是美化身，是用形体表现的艺术造型。许多家长都希望自己的孩子能歌善舞，但仍有一些孩子对舞蹈不感兴趣。怎样才能培养孩子对舞蹈的兴趣呢?1、家长最好自己也对舞蹈感兴趣。因为成人的举止、言谈、爱好，对孩子起到潜移默化的感染作用。2、可以利用
     2023-11-30  阅读：20

  • 如何制定每天的瑜伽练习计划

    　　健身需要一个完美的计划，瑜伽也是如此。小编给大家提供一套瑜伽练习计划，希望能对瑜伽爱好者有所帮助。早晨如果有条件最好在日出之前起床，洗漱完毕，进行20分钟左右的瑜伽视频姿势练习。功法可包括屈肘练习，旋肩练习，颈部运动，半蝶式和旋膝，屈膝
     2023-11-30  阅读：99

  • 如何利用办公室办公桌健身

    　　办公室健身方法一：上班族们可以在不忙的时候把双手放在办公桌面上，双腿放于桌下，抬左腿离地再放下。换抬右腿离地再放下。重复做数次，这样能有效加快血液循环。办公室健身方法二：在工作间隙可以让双手握较重的东西做做扩胸运动，以免久坐办公桌前变成
     2023-11-29  阅读：75

  • 如何养肠胃，动手间就可以养肠胃

    　　一般来说我们说肠胃不好的时候第一个想到的可能就是因为吃饭不规律造成的，因此肠胃不好大部分人除了吃饭外使用最多的方法就是在饮食方面调节，当然这是没有错的，注意饮食是我们养生最为重要的一点，但除了这个方法外今天小编要给大家介绍的方法让你轻松
     2023-11-29  阅读：97

  • 如何健康走来防病健身

    　　寒冷的冬天市民走得很起劲此次活动于14日开始面向社会征集市民参与，几天来共吸引了来自全市各界200余名市民报名。活动现场，团市委与长春公园共同邀请到了体育运动专业指导教练传授科学走路方法，长春公园在园内专门开设了 健康走 路径，设立了
     2023-11-29  阅读：45

  • 如何做到普拉提帮你瘦身

    　　　　普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广。约瑟夫-普拉提生于1880年，据说，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰让他对健康无比渴望。在日后工作中，他将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希
     2023-11-29  阅读：18

  • 好莱坞明星瘦身拳击瑜伽芭蕾

    　　金-凯特罗在《欲望城市》里是时尚代言人，健身之道走在潮流之前“拳王阿里”威尔-史密斯得妻子杰达（右）是跆拳道爱好者　　想要拥有平坦得小腹或优美得双腿吗？？运动吧！！动起来，才会更健康、更苗条。　　不过运动keepfit得方法有很多种，哪
     2023-11-29  阅读：36
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