健康运动

  • 婴儿耳保健操 擦耳郭、摩耳轮、揉耳垂

    　　听觉是人类感知世界的最主要的通道之一，对人类适应环境有重大的价值。没有耳朵，我们就听不到这个世界里美妙的声音就好像生活在寂寞的太空里一样。那么，如何帮婴儿做耳保健操呢?闲暇时间多给宝宝做做耳保健操：第一步：擦耳郭、摩耳轮、揉耳垂：将手掌
     2023-12-05  阅读：94

  • 婴儿游泳的好处 长得高+提高肺活量+变聪明

    　　现如今游泳不仅仅是成年人的权利哦，婴儿游泳已经成为一种时尚。游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利。那么婴儿游泳的好处到底有哪些呢？下面一起来看看吧。婴儿游泳的好处大盘点婴儿游泳的好处一：宝宝长得高游泳，能够使婴儿在
     2023-12-04  阅读：18

  • 婴儿游泳可提高身体系统抗病能力

    　　专家研究证明：0~2岁婴儿坚持每天游泳适当时间能促进婴儿的健康成长和发育，增强免疫力，提高婴儿抗病能力。神经系统：婴儿经常游泳，能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育，激发婴儿潜能，为提高儿童智商、情商打下良好的基础。消化系统：新生儿游泳，
     2023-12-04  阅读：50

  • 姜糖水可缓解运动后肌肉疼

    　　　　这是因为生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已经表明，该物质能有效减轻关节炎的疼痛。　　美国佐治亚大学的研究人员进行了一项对照研究。他们让志愿者通过举重练习来诱导肌肉酸痛症状，然后在1
     2023-12-04  阅读：84

  • 姑娘睡前六件事 美丽不失眠

    　　睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮
     2023-12-04  阅读：63

  • 妈妈们的产后保健操的好处

    　　妈妈们为了能产后顺利恢复，采取了不少方法来帮助恢复，其实，分娩一段时间之后可以通过跳保健操来调理身体，那么，产后做保健操有什么好处？产后保健操怎么做呢？怎么做产妇后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增
     2023-12-04  阅读：75

  • 如天鹅般旋转的形体芭蕾

    　　　　形体芭蕾综合了瑜伽、芭蕾、现代舞等运动方式的优势，使人练后身材更修长。　　顾名思义，形体芭蕾是借助芭蕾的基本元素，力求简单、有效地分解芭蕾动作，将芭蕾的几个特性，如开、绷、直等有机地融入到形体训练规则的套路中，有重点地锻炼人体的形态
     2023-12-04  阅读：17

  • 如何预防野外迷路

    　　听闻一些朋友在户外活动中因进入陌生偏远地带迷失方位后失踪的消息，在感到很痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方位后的应对措施，能够根据所处的环境去冷静应对的话，也许就可以在很大程度上避免这样的悲剧出现了。陌
     2023-12-04  阅读：60

  • 如何锻炼改变你的亚健康生活？

    　　专家教你如何让摆脱苦逼的亚健康生活 时下很多人对于自己的生活、工作感到很累，可是却又得不到缓解的生活都用苦逼来形容，长此以往，身体就出现了各种各样的办公室疾病，形成亚健康。想要缓解这些疼痛，建议大家多多运动，特别是肩颈保健操。用一个时下
     2023-12-04  阅读：56
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