健康运动

  • 心灵瑜伽教你学会冷静倾听

    　　生命的美好，在于喜悦和谐占据生活的大部分。有负面的情绪才知道正面的喜悦，每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻，也许一个拥抱、身边亲密的人一句安慰的话语，都能让负面情绪获得转移。心灵瑜伽的目的，希望能教你当你独处并面对无助时，能勇敢走出阴影
     2023-12-25  阅读：72

  • 心情焦虑情绪不稳定可以做瑜伽

    　　练习瑜伽不仅可以减肥瘦身，塑造体形，更可以调节内心平衡，特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时，可以做2个瑜伽动作，让身心重新获得平静。这两个瑜伽动作非常简单，甚至不需要器材就可以完成，非常值得你好好掌握。半月式日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡
     2023-12-25  阅读：58

  • 徒步百次 让海河美过泰晤士河

    　　 两年多，他们沿河徒步100次海河最开始的想法只是为了健身，同时将低碳出行的理念传递给更多人。王女士说，大家选择海河，是因为海河边环境好，步行道干净，空气也清爽。最初设定的路线是从光华桥走到金钢桥，全程约8公里，用时1个半小时。走着走着
     2023-12-25  阅读：102

  • 徒步旅行夜宿必备品有哪些？

    　　1、头灯或手电：在夜行或露营中，一定要配有头灯或手电。(最好是头灯)帐篷灯可以暂不考虑。如果准备长进间夜行一定要备足电池。2、绳子：绳子是急救的必备工具，对绳子我没来得及做详细调查，只是有空的时候会照着(生存手册)中学习一些结绳法。据我
     2023-12-25  阅读：14

  • 形体芭蕾：天鹅般高雅

    　　　　芭蕾是一门古典艺术，一词的词源是意大利语的balletto，意为或。最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，后来形成了有着严格规范的脚尖舞。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者最基本的练习服。在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，还爱把他们
     2023-12-23  阅读：86

  • 形体芭蕾，在优雅中燃烧脂肪

    　　　　跳起优雅芭蕾是每个女人的梦想　　每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭蕾离我们不再遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆舞
     2023-12-23  阅读：46

  • 形体芭蕾的基本要领介绍

    　　　　　形体芭蕾的基本要领介绍：　　对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：
     2023-12-23  阅读：14

  • 形体芭蕾有技巧

    　　　　 ＤＥＥＲＩＥＲＥ练习时身体要平稳　　ＤＥＥＲＩＥＲＥ是芭蕾专用词汇，指的是抬腿，并向后伸展的动作。双膝和两手支撑身体，腿部进行伸缩运动，以达到锻炼腹肌、背肌和大腿内侧肌肉的目的，还可以起到提臀的效果。　　注意：练习时要保持身体平
     2023-12-23  阅读：95

  • 形体芭蕾最基本的动作 压腿和下蹲

    　　掌握了这5个动作，你在家里也可以对镜练习了。我们将具体动作分为正确与错误，以提醒你，注意练习中只做对的，避免错的。后下腰动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开
     2023-12-23  阅读：86
共条 66/168 页 首页 上一页 上10页  61   62   63   64   65  66  67   68   69   70  下10页 下一页 尾页

最近更新

本类推荐

本类排行

热门标签

©2018-2021  58好笑网  www.58hx.com 
免责声明：本站信息均来自互联网，本站对全部内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。如有侵权请立即通知（邮箱：d_haijun@163.com），本站24小时内撤除。

苏ICP备15047130号-6