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心情焦虑情绪不稳定可以做瑜伽
时间:2023-12-25 10:38:11 作者:www.58hx.com 来源:网络 阅读:
内容摘要:
练习瑜伽不仅可以减肥瘦身,塑造体形,更可以调节内心平衡,特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时,可以做2个瑜伽动作,让身心重新获得平静。这两个瑜伽动作非常简单,甚至不需要器材就可以完成,非常值得你好好掌握。半月式日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡
练习瑜伽不仅可以减肥瘦身,塑造体形,更可以调节内心平衡,特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时,可以做2个瑜伽动作,让身心重新获得平静。这两个瑜伽动作非常简单,甚至不需要器材就可以完成,非常值得你好好掌握。
半月式
日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡,心情焦虑不安。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身。每天练习2遍以上。
动作要领
1、双腿并拢站立。
2、双手合十交叉向上伸直。
注意绷紧大腿和臀部,收腹。此外,欲了解初学瑜伽的呼吸法 可阅读:初学瑜伽的呼吸法
标签:
瑜伽
焦虑
心情
以做
情绪
不稳定
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