健康运动

  • 怎么练拉伸瑜伽让你变高

    　　　　很多人都听说练瑜伽能增高塑形，那怎么练瑜伽才能让自己长高点呢?瑜伽中有一些拉伸动作可以促进骨骼发育，经常练习这些瑜伽动作有增高的效果。下面就一起来跟着做做吧!　　双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的
     2023-12-27  阅读：73

  • 怎么练产后瘦身瑜伽

    　　　　对新妈妈来说，产后瘦身一定要采用温和的方法。练瑜伽就是不错的选择。瑜伽是产后妈妈快速恢复好身材的最佳运动。下面小编就教教大家怎么练产后瘦身瑜伽。　　最有效的减肥瑜伽：　　人坐在椅子上，右手扶着右膝盖的外侧，然后吸气，同时左手向后延展
     2023-12-27  阅读：82

  • 怎么打篮球，打篮球的好处是什么

    　　篮球是运动界一个举足轻重的明星，在现代已经成为了无数青少年课外必备的活动之一。事实上，爱打篮球是一件好事，因为经常打篮球无论对人的心理还是生理，都有许多的益处。下面就介绍下打篮球的好处有哪些。打篮球的好处，要先从心理上说起：1.改善瘦弱
     2023-12-26  阅读：30

  • 怎么在家做仰卧起坐减肥效果最好

    　　很多人由于不注意锻炼，就开始长了小肚子了。抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，
     2023-12-26  阅读：46

  • 怎么做运动才能防癌？

    　　 经常做运动不仅能对身体起到保健作用，对待癌症这个威胁现代人的头号杀手还有抵抗和预防的作用。那么，我们要怎么做运动才能达到防癌抗癌的效果呢？以下是专家推荐的防癌抗癌正确的运动方法。 强度越大 效果越好 运动方式的选择没有一定之规，任何形
     2023-12-26  阅读：54

  • 怎么保养羽毛球

    　　你知道怎么可以延长羽毛球的寿命吗?喜欢打羽毛球的朋友都会知道，羽毛球打几次之后，上面的毛就掉得差不多了，那么，怎样才可以延长羽毛球的寿命呢?我们就来一起看看下面的介绍吧。首先你要知道你用的是什么球?羽毛球的羽毛原材料主要有鹅毛、鸭毛两种
     2023-12-26  阅读：55

  • 怀柔国家登山基地 青少年登山夏令营开启

    　　 不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰7月15日国家登山训练基地（怀柔）青少年登山夏令营正式开营。怀柔国家登山基地 在为期3天的夏令营中，营员们将在营地参与登山与户外知识、救援技能的培训和绳结技术攀岩、高空速降、空中单杠、断桥、天梯等
     2023-12-26  阅读：57

  • 怀上宝宝后锻炼好处多

    　　当你即将成为宝宝的妈妈时，激动之余你一定想知道自己应当如何健康安全地度过十月怀胎。专家们认为，大部分孕妇在整个妊娠期间坚持锻炼会使她们获益匪浅。同时，专家们表示，妊娠期间的锻炼与常规的锻炼无论在量还是在方法上都是有所不同的。锻炼的感觉很
     2023-12-26  阅读：88

  • 快速炼肱二头肌 交替弯举右臂+左臂

    　　肱二头肌是男性力量的体现，想不想拥有发达的肱二头肌？你可能会说平时没有时间去健身房，家里面买健身器材也放置不下，不要担心，本经验教您如何在家锻炼肱二头肌，您只需要一对哑铃。1、交替弯举右臂动作这个动作主要锻炼肱。身体处于坐姿或站姿，双手
     2023-12-26  阅读：87
共条 64/168 页 首页 上一页 上10页  61   62   63  64  65   66   67   68   69   70  下10页 下一页 尾页

最近更新

本类推荐

本类排行

热门标签

©2018-2021  58好笑网  www.58hx.com 
免责声明：本站信息均来自互联网，本站对全部内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。如有侵权请立即通知（邮箱：d_haijun@163.com），本站24小时内撤除。

苏ICP备15047130号-6