健康运动

  • 仁川亚运现女神 赵丽颖现身比赛现场

    　　赵丽颖现身仁川亚运会比赛现场，作为某国际知名品牌嘉宾观看比赛。在体操场地旁，赵丽颖手持红旗露出甜美微笑，为中国健儿们助威加油。当天赵丽颖身穿白色 休闲半透视上衣、黑色宽松短裤，经典的黑白搭配辅以她独具特色的丸子头，优雅时尚中透着活力与速
     2023-10-03  阅读：18

  • 什么运动方式最健身

    　　现代人对生活质量要求高，每到休息时健康房、馆里都是奔健康而去的人，那么什么样的运动最好呢?运动专家推荐大家选择适合自己的运动方式。有氧无氧对对碰什么样的养生运动最好有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
     2023-10-03  阅读：90

  • 什么是瑜伽铺巾 瑜伽铺巾如何看材质

    　　超细纤维瑜伽铺巾，也称便携式瑜伽垫。由于铺巾质量轻，易打里，户外瑜伽、山地瑜伽、海边瑜伽、热瑜伽等带上普通PVC瑜伽垫若不是很方便，可以带上铺巾，平铺在地面或草地、沙滩上，将棵粒面向下平铺，在上面就可以轻松做瑜伽；由于超细纤维铺巾具有超
     2023-10-03  阅读：94

  • 什么是有氧运动与无氧运动的区别

    　　　　有氧运动的观念已经深入人心，越来越多的人喜欢有氧运动，但有些人对什么是有氧运动和无氧运动的区别还不是十分理解，有人甚至经常将两者混淆，那究竟什么样的运动才叫有氧运动呢?　　有氧运动和无氧运动划分　　这主要取决于运动的强度。在运动强度
     2023-10-03  阅读：31

  • 什么是“食动平衡”

    　　有那么一部分人，不小心走入了运动的误区，运动时间选择不科学，有时没有吃早饭就开始晨练，有时却又吃的饱饱的马就就开始运动。不管是饭前还是刚刚饭后的运动都是不太合理的。不合适的运动反而伤身，我们应该注意食动平衡。早上空腹运动血糖不稳反伤身不
     2023-10-03  阅读：49

  • 人鱼线锻炼方式 上腹部仰卧起坐+下腹卷体动作

    　　上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约3540度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫
     2023-10-02  阅读：53

  • 人鱼线是什么，怎么锻炼出人鱼线

    　　人鱼线的锻炼方法人鱼线就是腹股沟。在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住
     2023-10-02  阅读：98

  • 人民网？天津视窗―娱乐频道―图文：脸部普拉提拯救肌肤黯淡松弛

    　　简要内容：越来越多的人认同普拉提运动的提拉塑形功效，可对于脸部和颈部的松弛肌肤，恐怕连最资深的普拉提大师也爱莫能助。当肌肤紧致不再，法令纹愈发明显，眼角和嘴角也会显出下垂的疲态……　　越来越多的人认同普拉提运动的提拉塑形功效，可对于脸部
     2023-10-02  阅读：13

  • 人到中年 中老年人健康运动处方

    　　 对于40岁以上，没有锻炼经历的人来说，制定运动计划必须慎重，必须顾及个体的健康状况、危险因素、行为特点、个人目标的及运动经历。对不同个体健康状况进行客观评价是制订运动处方的基础。譬如对健身运动参加者的运动负荷中心率、血压的测定；对运动
     2023-10-02  阅读：42
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