人鱼线是什么，怎么锻炼出人鱼线

时间：2023-10-02 10:38:57 作者：www.58hx.com 来源：网络阅读：

内容摘要：　　人鱼线的锻炼方法人鱼线就是腹股沟。在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住

人鱼线的锻炼方法

人鱼线就是腹股沟。在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。

然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。

当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。重复2-3次。

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标签：人鱼锻炼怎么是什么打造两膝

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