健康运动

  • 优美的跳水姿势 需协调，柔韧性

    　　跳水是一项优美的，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7.5米和
     2023-10-05  阅读：41

  • 众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视

    　　最新数据统计显示，目前我国慢性病人群已达2.6亿，每年因慢性病死亡人群占总死亡的85%。针对人们生命质量的问题，北京国家产业园区引进了体之杰体育产业集团科学运动锻炼、安全平衡健康饮食的全方位健康服系统，对园区企业员工的各种慢性病、亚健康
     2023-10-05  阅读：73

  • 休闲运动：陀螺的制作方法

    　　纸陀螺纸陀螺的大小不拘，可以随意制作。制作方法是，用圆规在表纸上画三个圆圈，再将圆圈用剪刀剪下来。剪好之后，在一个圆圈上，画上自己喜欢的图案，然后在图案上着色。再将三个圆用胶水重叠在一起，黏好，再压平。然后再用锥子在圆心的地方，钻一个小
     2023-10-05  阅读：27

  • 休闲时间锻炼有益健康吗？

    　　德国科学家最近就锻炼对心脏的影响所做的一项研究表明，每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏出毛病。他们同时还发现，紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利。这项研究对800名年龄在40岁至68岁的德国人进行了调查。在被调查
     2023-10-04  阅读：76

  • 休闲健身踢毽子 怡情娱乐性的运动

    　　踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性，不必与人争抢冲撞，运动量可随意控制，男女老少都可参加，学校单位还可以组织比赛，它的优越性是其它体育活动无法比拟的，因而成为人们休闲健身的理想选择。踢键子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代
     2023-10-04  阅读：47

  • 仰卧起坐锻炼腹直肌 消除小肚腩

    　　卧起坐是我们对付小肚腩的通用武器，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗？q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌，以至小肚子更加明显。我该怎么做呢?a：首先我要告诉你，仰卧起坐是帮助女性消灭小
     2023-10-04  阅读：83

  • 仰卧起坐错误做法 有害无益

    　　腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐病没有看到很好的效果，这是为什么呢？很多人长了 小肚子 之后，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的
     2023-10-04  阅读：75

  • 仰卧起坐的器材

    　　仰卧起坐锻炼器要使用得当，仰卧起坐器是我们在公园的健身器械里面比较常见的一种器械，而且操作起来比较简单。不过这类器材要是使用不当会给我们的脊椎带来伤害。无论是晨练，还是晚上遛弯时，都可以上去练两把。中体倍力资深健身教练嵇思达特别提醒大家
     2023-10-04  阅读：65

  • 仰卧起坐可以改善男性遗精

    　　　　仰卧起坐是最基本的健身方式，相信很多人都接触过这项健身运动。很多人对仰卧起坐的了解不多，所以很多时候都是应付的做一做，其实仰卧起坐对男性健康有很大帮助，它可以改善男性遗精。　　有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗
     2023-10-04  阅读：12
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