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现代科技让人类的生活越来越轻松简便，我们的生活从机械化、电气化，进入现在的影音电子时代，但是多吃少动的现代生活方式，也使大多数人患上了现代文明病。比如在电脑前久坐十几个小时，或者是拿着智能手机玩一天，这种不健康的生活方式使人类患癌症、糖尿病、、高血脂、脂肪肝、肥胖、颈腰椎病、骨关节病、骨质疏松等慢性病的几率大幅度升高。
清华大学体育与健康科学研究中心主任张冰在会上表示，运动锻炼能促进人的身体健康，但运动是需要长期坚持的，并应根据个人的不同身体状况来制定健身目标，建议民众在健身前应到或者专业机构检查身体，让医生或专业人员来给自己的健身计划提供科学性建议。
保持身体健康不仅要合理健身，更要注重均衡饮食。首都体育学院教授崔玉鹏在会上给出了科学饮食的一些建议，并对运动后饮水问题做了一些讲解：对一般的运动而言，运动后补充水的种类以凉白开或矿泉水为宜，水温5-15℃，如果要饮用运动饮料，尽量选择含糖5%-8%的运动饮料，并建议运动前饮水300-500ml。北京国家广告产业园总经理郑万生先生在会上说：北京国家广告产业园区汇聚了1.3万家传媒企业，包括200家中国最具实力和影响力的传媒巨头和新闻传播机构。广告业界白领工作压力工作强度特别是脑力劳动强度比较大，所以我们特别委托体之杰(北京)健身服务有限公司对入园企业员工进行健康在线管理服务。健身一次只需十多分钟，每周不少于70分钟的有氧运动。这样的理念很适合上班族的工作节奏，简单、快捷、完全自助化也迎合了年轻白领的口味。据介绍，体之杰的核心技术就是个性饮食与运动服务技术，秉承科学饮食+持续运动=生命的保障这一宗旨，倾力打造科学饮食+合理健身的服务模式，从遗传、生活习惯、饮食、生活环境、职业行为、运动行为等方面出发，制定十分钟快速健身方案及营养饮食指导，能有效地改善身体状况，提高心肺功能和机体免疫能力，从而达到身体健康的目标。通过体育健康管理在线平台，指导个人科学运动，实现全民健身的目的。想要了解更多相关亚健康的文章请点击：一个女孩的自诉：有氧运动帮我告别亚健康