健康运动

  • 俩驴友被困斗篷山7小时获救

    　　　　10月29日17时许，一男子向贵定县岩下乡派出所求助，该男子在电话中称，他和另一名同伴均来自贵阳，相约徒步游都匀斗篷山西国家自然风景区。当天10时许，他们从岩下乡境内进入斗篷山，在深山中，因地形复杂迷路，被困于斗篷山腹地。俩驴友被困
     2023-10-10  阅读：33

  • 俩大学生438公里徒步回家

    　　　　杨军和郑远康是湖南体育职业学院运动训练专业的同班同学，同时两人也是老乡。暑期到来，他们选择了徒步回家。在提前规划好回家路线并买好地图后，7月12日，两人从长沙市雷锋镇出发，开始了徒步到怀化市辰溪县家中长达438公里的旅程。按照规划，
     2023-10-10  阅读：33

  • 保龄球常用打法

    　　保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，有以下几种：直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等。目前国际上最为流行的打法有三种：直线球、飞碟球和曲线球。直线球：这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如
     2023-10-10  阅读：99

  • 保龄球之直球打法

    　　保龄球是体育兼娱乐的室内运动项目之一。保龄球运动是所有运动项目中最简单，动作最易学的运动。以下为直球的打法：1.上球道前先选个适合自己手型及重量的保龄球，将拇指完全伸入至虎口，不可伸入半节，以持球稳为原则，掌心朝上，将球平放在掌心上，手
     2023-10-10  阅读：83

  • 保鲜膜瘦腿打造完美修长美腿

    　　拥有一双修长的美腿几乎是每个MM的心愿，但是要怎样才能拥有这样迷人的美腿呢？其实并不难，只要您坚持以下有氧健身操就能轻松打造完美腿型哦。有氧健身操打造完美修长美腿 搓腿在洗澡的时候也可以做做有氧健身操哦，洗澡时在腿上涂满沐浴露后，把一只
     2023-10-10  阅读：65

  • 保护颈椎的九节脖颈健身操

    　　中老年人随着年龄的增加，脖颈颈部会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，而这些症状紧随其后的就是脖颈疼痛，这让很多的中老年人苦不堪言，那么中老年人应该怎么样保护脖颈呢？有什么健身操能够锻炼脖颈呢？适合中老年人锻炼的脖颈健身操应该怎么做呢
     2023-10-10  阅读：80

  • 保养游泳衣的方法

    　　你知道游泳衣怎么保养吗?游泳永远是离不开游泳衣的。沙滩上穿着美丽的泳衣是多么惬意的事，可是你是否对自己的泳衣好好的保养过。海水的盐分，泳池中的氯气，化学药剂和油料会破坏泳装弹性。使用防晒油时，应穿妥泳衣再抹防晒油。下水前应先用清水淋湿泳
     2023-10-10  阅读：72

  • 保养前列腺的最佳运动

    　　慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。年轻人通过慢跑，能够健身达到减肥的功效，而中老年人慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功
     2023-10-10  阅读：50

  • 保养乒乓球球拍的小知识

    　　我们都知道，我国老一代运动员张燮林70年代夺取世界冠军时使用的球拍，待他退役后还保存得完好无损，如今，已作为历史文物珍藏在中国体育博物馆内，供后观学习，这足见我国老一代运动员珍爱球拍，保护球拍，使球拍发挥应有效益的良好习惯。 当我们选择
     2023-10-09  阅读：33
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